酷暑天里，白领女性要特别注意合理的饮食，多吃以下“防毒”食品，以增强机体的抵抗力，保持皮肤清洁，抵抗种种“毒源”对皮肤的侵蚀。

　　荔枝——荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　木耳——木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　蜂蜜—— 近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分为葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　苦瓜——苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，能激发体内免疫系统的防御功能，清除体内的有害物质。

　　海带——海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。

　　茶叶——茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，保健强身和延缓衰老。

　　冬菇——冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，增强机体的抗癌能力，是排毒壮身的最佳食用菌。

　　绿豆——许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。