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虽然说购物是种享受，但手拎着大包小包的，逛上一天也是个力气活。所以说俗话说得好：身体是革命的本钱，身体锻炼必不可少。这不，黄金周这几天里，就有不少人选择在健身房里度过的。
身穿漂亮的泳装，手拉着手在水里跟随教练的节拍，舒展身心，在水中慢慢放松自己，调理肌体的同时，享受着水的静谧与灵性。这就是水中瑜珈，您别看动作挺温柔，其实，一节课下来还挺耗费体力，建身效果相当好。当然，如果想要痛快流汗的话，还是在健身器械上练习来得更直接。或者在跑步机上设定好时间、路程，箭步如飞，或在教练的指导下进行杠铃等器械锻炼，对于长期从事紧张工作的人们来说，能够像这样好好地舒展筋骨，无疑是一个非常具有吸引力的休闲方式。
(采访)
市民：锻炼锻炼挺舒服。
市民：我每天都来，感觉精神特别好。
“上班族”平时很难挤出时间锻炼身体，好不容易假日里有充裕的时间，正好可以把这个遗憾补回来。但健身教练也提醒大家，体育锻炼不能急功近利，健身还是应该遵循一定的规律。
(采访)
健身教练：七天健身应该选择多做一些有氧运动，这七天体重上不会有太明显的变化，但肺活量可以增加一些的。 |
