| 夏至是二十四节气中的第十个节气，也意味着炎热的真正到来。夏至这一天，昼最长而夜最短，此后，日照将逐渐缩短，大自然由阳转阴。这时，人体各部分机能最为强盛，但由于出汗量远远大于其他节气，津阴最为亏损，人体容易处于内热、阴虚的状态，多汗、燥热、咽喉疼痛、头晕乏力随之而来。
针对这一情况，周大夫特别为您推荐了以下几种具有滋阴、清热、消暑功效的食材，帮您调理这一时期的身体状态：
具有清热解毒功效的鸭肉
具有清热解毒、生津液、止疼痛功效的生菜
具有消暑沥水、通下焦湿热功效的西瓜
此外，周大夫还为您特别推荐了适宜这一节令的健康药膳——燕麦老鸭粥，原料简单、制作也十分方便，对盗汗、乏力、失眠、肝火旺盛、不思饮食，尿路感染都有一定的缓解、治疗作用。
推荐药膳：燕麦老鸭粥
制作方法：50克薏米、100克燕麦、150克鸭胸肉一起煮粥
药膳功效：清热解毒、养心敛汗、沥水通淋 |
