| 很多问题都可以用推腹法来解决。只要晚上临睡觉之前，平躺着，先仔细探查一下，哪里有硬结，哪里有水槽，哪里有气团，然后从心窝儿往下推，直到把它们都给推散了。
睡眠不好的人，就是肚子里有浊气在作怪。浊气老顶着你，你就睡不好觉。浊气天天熏蒸着你的头脑，头脑就不可能清楚，不可能不健忘。
通常这个气起在肝上，也就是说我们都从肝上生气。肝与外界没有排毒通道，肝的气只能排到胆上去，可能会排到胆囊里。如果胆囊那里的气太多了，也排不出去的话，就会形成胆结石、胆囊炎。有人说我肚胀了，其实肚胀对肝脏是一个保护，说明已经把气排到脏腑这块儿来了。如果肚不胀，那浊气就都淤积在肝，直接损伤肝脏了。只有感觉到肚胀，才有可能打嗝放屁把气排出来。
有人说我还有很多方法来排气，比如吃萝卜。这些方法也是可以的，只要能排气，就是好事。俗话说，生吃萝卜爱打嗝，熟吃萝卜爱放屁。这说明萝卜是通气的。但是萝卜对于好多老年人来说，不适合经常吃。萝卜它通气，也就耗气。所以，当我们的气都通出去以后，还需要往体内再补点儿气。什么是补气的东西呢？比如以前说过的，参苓白术、补中益气等等。另外，日常也可以经常喝点山药薏米粥。
当浊气排出去以后，胃口就会大开了。您想什么就吃什么，吃完了以后马上就能补身体，能变成新鲜的气血。人体是非常有智慧的，这种智慧是经过几亿年演化，自然而然形成的这种东西。这种智慧是世界上最高的智慧，它不是几个专家权威写的那些东西所能替代的。所以我们大家应该更多地相信自己身体里边的潜能是无比强大的，要增强这种自信，更多地相信自己。
首播：T6 9月1日(周一)20：15
重播：T6 9月2日(周二)20：15
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