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《健康大学堂》缓解压力方法

http://www.tjtv.com.cn  2008-09-12 08:52
 

 

  生活中四处都有这样的方法,我们可以向生活中的大自然去学习、去吸取这些方法。其实如果我们仔细地去观察,会发现谁是真正我们的老师。不是书本,也不是专家,就是大自然,就是我们的感知力。因为你要从大自然吸取能量,你的能量是随时都可以吸取的。你出门一看那有一颗石头?一看那石头的形状,这石头给你产生一种力量;这就是从大自然吸取的一种能量。你出门一看这棵树的这种姿态,让你产生一种美感,这就是给你产生一种力量。所以随时我们都能感受这些好的东西,然后把他们变成我们自己的东西。

  古人就非常善于创造这些东西,华佗发明了五禽戏:五禽戏也就是照着虎的形状、熊的形状、猴的形状、鸟的形状、还有鹿的形状这些各种不同的动物的形态,拿来为我所用,拿来强身健体。就像我们前面提到过的比如,用头写字其实就是道理。就是把自然界咱们能感知到的东西,拿来随时可以用。生活当中,一是从自然来学,一是从生活中来学。

  咱们怎么从生活中来学呢?比如说咱们现在想缓解一下压力,压力重的人会有一个什么感觉呢?肩膀就沉、会痛、腰会痛膝盖会痛,这是压力重的人所表现的。但是我们如何缓解压力呢?可以从日常生活中找到很多的方法。比如说我这个肩膀痛了,长期肩膀痛,有人有颈椎病。那我们从日常生活中能找到什么方法呢?有很多方法。比如:游泳法。怎么样做游泳法能够缓解压力呢?中里老师会带领现场观众来一个现场演练,让大家轻松学会如何缓解压力。不仅如此,很多别的小方法像打排球,扭水龙头等等都可以做的到。当然小的方法还有一些小窍门,让大家可以事半功倍。本期还会有观众上台为你介绍自己行之有效的健身方法。

  首播:T6 9月12日晚20:15,重播:T6 9月13日晚20:15

稿源 天视网 编辑 陈瑜 [进入天视论坛]
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