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《健康大学堂》我运动,我健康 系列节目
健康大步走(三)

http://www.tjtv.com.cn  2009-01-05 09:14
 

 

  在当今现实活动中,许多人患有高血脂、脂肪肝、糖尿病以及肥胖症等慢性疾病,给生活带来了诸多不便。然而赵之心老师的“大步走”对这些疾病却又显著的效果。

  诸多实例告诉我们,一定要把两条腿放在眼里,要把关注健康放在一个非常重要的地位。赵之心老师希望大家能够做到“三能三不”即“能爬楼坚决不坐电梯,能走着坚决不骑车,能骑车坚决不开车。”

  随着生活水平的提高,人们的物质生活越来越丰富。然而许多人却出现失眠或睡眠质量不高的问题。其实主要是肌肉疲劳度不够造成的。怎么解决这个难题呢?那就是每天晚上坚持走两百步。运动之后,许多人都能够睡一大觉,您不妨试试。

  说到男士的健美体魄,有几个地方的肌肉非常重要。那就是胸肌、腹肌以及胳膊和大腿上的肌肉。建议男士们从今天开始要做大步走,还有拳击、太极拳以及大腿用力的运动,对大腿的改善是非常好。而且人身体上很多的问题跟两条腿都有关,像肝、胆、脾、胃、膀胱、肾以及十二经络中的六条都与我们的双腿密切相关。

  敬请收看本期节目,全国著名运动健康教练赵之心以先进独特的健康理念,想象逼真的肢体语言,给大家演讲“大步走”的健康疗法。

  首播:t6 1月5日(周一)20:15

  重播:t6 1月6日(周二)7:55

稿源 天视网 编辑 陈瑜 [进入天视论坛]
《健康大学堂》“黄帝内经”的养生之道第二十六集   08-12-30
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