| 赵之心做客本期《健康大学堂》，为大家讲解健骨操的第五节：髋关节的运动。
您听说过股骨胫骨折吗？其实股骨胫骨折，就是我们常说的胯骨断了。先给大家讲这个例子，有一位朋友，他父亲的糖尿病大概有10多年了，有一天身体不太好，到医院去检查，回家时，他父亲下车后随手关车门，就是这个很简单的一个动作，老人倒地，股骨胫骨折，而他又是糖尿病，没有办法做手术，只能回家躺着，结果躺了没有半年，人就走了。这是一个悲剧，它向我们敲响了警钟，使我们更加深刻地的意识到：髋关节骨折对老年人是个杀手。
本期节目，赵之心老师将交给大家一个在国外非常流行的健身的方法，可以防止髋关节骨折叫做大字站。具体怎么做，本期健康大学堂具体为您讲解。不仅如此，本期节目我们还要关注我们的腿部健康。膝关节只要不去锻炼，不管什么年龄都开始大幅度退化。膝关节退化的速度从25岁就开始下坡了，所以很多人膝关节不好，而这也是因为没有正确锻炼的后果，本期赵 老师也将教您一个小方法来缓解您的膝关节疼痛及髌骨软化髌骨劳损，欢迎收看。
首播：T6 2月3日(周二)20:15
重播：T6 2月4日(周三)7：55
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