在本期节目中,中里巴人将继续为您讲解督脉的重要穴位。
顺着我们的后脑勺往下会摸到凹陷,这就是风府穴。说到风府穴的作用,曾有这样一个典故:三国时,曹操受风邪侵袭,颈项强急,召华佗来治,华佗为他针刺风府穴后,其病即减大半。平常点揉风府也可以预防感冒,宋朝时期,有一个叫王执中的针灸名医,他结合自己的切身体会,告诫道:“凡怯弱者,须护项后可也”。是说“冬天,北方人常常用皮毛裹住风府穴,而南方体质怯弱的人,也用丝巾等护住风府穴,可以达到预防感冒的目的”。
百汇,此穴在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。醒脑开窍安神定志的作用,还可以提升人体的阳气,如果您有胃下垂或脱肛的疾病,没事多揉揉百汇穴,有升提阳气的功效。
素髎,位置在面部,当鼻尖的正中央,具有清热宣肺,宣通鼻窍的作用。
由于督脉都在背后,如何做到求医不如求己呢,郑老师还重点讲述了踏步摇头法的正确做法。放松仰卧于地板,两手抱于颈,好象要做仰卧起坐,头被略微抬起,开始做原地踏步的动作。原地踏步,脚心其实并不碰到地面,是让你脚踏实地,就是一种想象,躺在那里,脚跟贴着地板,两脚一收一伸踩着虚空,做原地踏步的动作就对了,动作不要大,同时头随着脚的伸缩而向左右摆动,意念想着,我站在一个空地上,抱着头,悠然自得的做着原地踏步。动作和缓从容,用意不用力。这个动作主要是锻炼整个脊椎,也就是督脉。
督脉是阳经之海,总摄各调阳经。能够升发人体阳气,所以这个功法,只要练上几下,就会让人浑身发热,气血旺盛。尤其对于肾脏有很好的强壮作用。且活血通络作用很强,可治疗虚寒证及腰腿病,对心脏及脑供血不足的人效果明显,对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。
不过要注意的是,练此功时脊椎供血非常旺盛,正是要打通督脉,但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞,或侧弯,或膨出,或钙化,这时就会感到脊椎某些部位会产生较强烈痛感,也就是好血在冲击这些病灶。不必担心,这种痛感很快就会过去。为了使锻炼更加顺畅安全,锻炼要循序渐进,时间宁少勿多,以不疲劳为准。
首播:T6 4月29日(周三)20:15
重播:T6 4月30日(周四)7:55
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