接连几天高温高湿的“桑拿天”始终盘踞津城,让人充分见识了“伏天”的威力。大家犹如在蒸笼一般,那么桑拿天什么时候能够缓解呢?走进今日气象。
记者丁颖:大暑节气过后,暑热是进一步的加重。像今天室外的最高温度已经逼近了35度,而且湿度也是特别大。我们看津城上空依然是一层轻雾。我们在室外感觉特别潮热,即便稍稍动一下就浑身是汗。这样的天气老年人是特别的难熬,大家外出最好是带上藿香正气或者是清凉油。
气象专家说,这是今年第二轮持续高温的天气,上一轮出现在本月初,从7月3号开始,持续了4天,极端最高温气温为39度左右,但主要以晴热为主,即便日气温最高时,湿度也只有20%。而眼下这轮高温,中午时分的湿度已经达到了60%,呈现出不折不扣的桑拿天。预计这一轮高温高湿的天气将一直到7月30号,才会迎来降雨。
记者丁颖:炎热的天气不仅对人体生理影响很大,对人的心理和情绪也有负面影响。我们在医院的心身科了解到,最近焦虑的人特别多,究竟和炎热的天气有多大关系呢?我们来听听医生是怎么说的。
(采访)天津中医一附院心身科主任医师颜红:根据养生学来说,人体的精神、心态、情绪会随着季节和气候的变化而发生微妙变化。大暑时节高温酷热,人们很容易动“肝火”,会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为,这就是“情绪中暑”的表现。医学心理上称为“夏季情感障碍”。
现代医学认为,人的神经细胞对夏日的气温、气压、湿度和气流等气象要素的变化高度敏感,高温气候会影响人体下丘脑的情绪调节中枢,继而影响大脑的神经活动和内分泌激素的分泌,使人体产生一系列类似“中暑”的症状。
(采访)天津中医一附院心身科主任医师颜红:“情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者,情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高,甚至会引发猝死。
预防情绪中暑,主要靠自我调节。在夏季,不可一味地抱怨天气。正所谓“心静自然凉”,越是天热,越尽量要心平气和。
(采访)天津中医一附院心身科主任医师颜红:如果静不下来的话,还可选择去做运动,比如游泳,又比如在凉风习习的傍晚,去江边湖畔散散步。在心烦意乱时可以听听轻音乐,做10分钟“心情放松操”,或找朋友倾诉烦恼,以转移负面情绪。
记者丁颖:除了以上说的,还要调整饮食起居:及时补充水分和维生素,多吃开胃食品。另外,充足的睡眠有助避免“情绪中暑”症状的发生。 |