| 乌黑亮丽的秀发谁不爱，不用染发如何养出纯天然的漂亮头发？长发模特告诉您，黑芝麻需神奇搭配才有效；54岁零白发的她现身说法，黑豆如何巧配乌发伴侣；国家一级公共营养师为您揭密，巧用两元就能买到的叶酸之王让养发事半功倍；更有家常食材做出能吃的染发膏，秀发的秘密尽在本期《食鉴出真知》。
 黑豆
 黑豆猪蹄烧海带 职业模特小杨最抢眼的就是一头乌黑飘逸的过腰长发，长度超过一米，不开叉不断裂，发质好的可以提起一瓶矿泉水，小杨透露她养发的秘绝就是常吃黑芝麻。食鉴顾问、国家一级公共营养师焦通解释道：“黑芝麻富含卵磷脂和不饱和脂肪酸、维生素E，对于头发变黑有非常好的效果。但黑芝麻的搭配非常重要，还需两种食材配合，才能达到事半功倍之效。”
 黑芝麻
 快手鸡肝 54岁的周冀宏从未染过发，如今头上一根白发没有，她的秘诀是黑豆加猪蹄，黑豆乌发、益肾气、高纤维使它具有良好的排毒的作用。猪蹄蛋白质高，同头发的胶原蛋白相似，常吃猪蹄的人皮肤好、养发效果更好，但是做法必须讲究，食鉴达人周冀宏为您推荐的“黑豆猪蹄烧海带”解决了所有问题。
 养发膏
 长发妹 此外，食鉴顾问焦通老师亲手为您打造一款能吃且经济实惠的自制染发膏，步骤简单、常用安全、其中的神秘食材则让您大跌眼镜。食鉴达人们亲手教您营养乌发膏、快手溜鸡肝，更多精彩美食尽在天津卫视8月31日晚《食鉴出真知》。
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