解说：不知从什么时候起，“减肥热”在办公室里、在家庭聚会里悄悄的蔓延，于是，“今天你减肥了吗？”成了当下的一句时髦话，但是真正会减肥、懂得减肥的人其实并不多。

　　采访：

　　天津市营养学会理事 齐玉梅：那么首先应该解决一个减肥理念的问题，不是说你吃的越少越好。人体的营养的需要，特别是能量的需要，需要三方面：一个就是人的基础代谢，还有呢就是食物的特别动力作用，再有就是你所从事的劳动。摄入和消耗应该是平衡的这么一个状态，才能够保证机体的健康。如果你没有摄入，或者摄入很少，单纯地消耗，那么机体的这种基本的需要，就不可以达到了，所以就要影响健康。

　　采访：

　　香港确进糖尿病治疗中心教授 陈颖斌：无论什么措施都好，你减了肥如果不保持的话，不去长期改变你的生活习惯的话，过不了半年或一年，你的体重又会回复到原来那种肥胖的状态。简单来说，减完肥后体重再反弹的话对健康一点帮助也没有，体重管理就是把体重管理到一个合适的范畴里。

　　解说：肥胖固然有遗传基因的原因，但后天的调整起了关键作用。大部分的肥胖人群都是因为吃的太多而运动太少而导致的单纯性肥胖，因此减肥关键是进行行为矫正，包括作息、饮食习惯等等，而要想获得正确的指导就必须选择专业的医疗机构。

　　采访：

　　天津爱民减肥医院院长 石立东：因为减肥呢，世界卫生组织也把它定为是一种医疗行为。确确实实的，很严格的应该是在一个专业的医疗机构去进行(治疗)，要在内分泌啊、或者是减肥专科医生的指导下。在临床上也经常见到很多因为选择方法不当，造成越减越肥、越减身体状况越不好、甚至有的还造成这种脏器的衰竭、把生命都搭进去的这种病例。也就是说，选择减肥的方法，第一还是要把安全、健康，放在第一位。健康、安全、其次是有效果，就是减肥的速度。

　　串联：

　　马艳：挺豪，健身房里所有的运动器械你都做过吗？

　　杜挺豪：当然做过了，不论是在健身室做GYM也好，保龄球、网球、羽毛球我是样样佳样样精！

　　马艳：这样看来你还是身体素质很不错的了，去参加铁人三项(比赛)吧，说不定还能拿奖呢。开玩笑！其实呢，有很多人已经把健身当作生活中非常重要的部分了，加上健身设备越来越完备，而且还有专业的教练给你提供指导，所以有很多人都觉得健身不枯燥，反而是一种享受。

　　杜挺豪：你说的很对，健身房里全是俊男靓女，每逢假日，想进去都非常困难，预约都未必行。

　　马艳：据我所知，不仅是健身房，还有很多专业的美容院针对不同人群，提供包括SPA水疗、精油按摩、瘦身产品、高科技产品进行的不同组合，有针对性的一套瘦身计划，再配合营养师和心理医师，帮你一起健身瘦身，总之让你想瘦哪就瘦哪。

　　解说：爱美之心人皆有之，也难怪就连专业的美容会所也被纤体瘦身抢尽了风头过去，美容沙龙里更多的是对女性面部的皮肤进行护理。而现在，SPA水疗、精油按摩、瘦身产品、高科技仪器等各种方式的不同组合，使美容美体的概念成为新的风向标。

　　采访：

　　天津自然美美容沙龙店长 牛静：塑身按摩精油里面有好多植物萃取的成分，包括一些浑香，葡萄柚，还有柠檬。那么这些成分，像柠檬，它就有利于改善蜂窝组织。像葡萄柚，它可以利尿，促进血液循环。通过这些植物的成分，通过美容师的按摩，通过刺激穴位，达到一个整体的一个形象的改变。

　　解说：其实减肥不是目的，健康才是真正的需要。在很多城市里，健身俱乐部和瑜珈练习的兴起便是一个明证，这样不但健康了身体，又获得了婀娜的身材，那些爱健康又爱美丽的女人们何乐而不为呢？

　　采访：

　　健身会员 王瑛：我这个人宁愿胖也不会让自己不健康，所以我觉得要选择一种健康的，而且能让自己持之以久的，而且除了瘦以外还能让自己快乐的一件事情。所以我觉得我找到瑜珈，它对我来说就是一件非常快乐的事情。

　　采访：

　　天津陈琦健身服务公司总经理 陈琦：瑜珈的减肥都是，比如说你静立，停在那，注意呼吸，然后把你的意识传递到你身体的各个部位。其实它更注重练心。再有一个相对会轻松一些，你的心脏不会跳得很快，但是你的肌肉得到了充分的锻炼。所以我觉得瑜珈的减肥应该说是舒缓型减肥。

　　解说：不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势来充份伸展肌肉与韧带。尤其是伸展脊椎的动作，促进体内新陈代谢，做完一堂课后你会感到气喘嘘嘘、全身汗流浃背，减肥的效果自然不言而喻了。

　　采访：

　　健身会员 杨蕾：因为我这根绳当时弄的时候，是和我的腰卡在一起的，然后练了四天的时候，然后我就发现我确实是瘦了。四天上秤之后，差不多瘦了四斤。现在这个绳摸起来感觉，这已经挎在胯上了就是，非常的松，我还是希望我自己一直戴着它，我现在的腰围是一尺九。