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本期《绝对音乐》日播版将重磅推出“超女何洁”以及她的星路历程，在本期节目中您将能欣赏到何洁最新专辑《发光体》中的主打歌曲以及何洁的最新动态。
伴随2006年超级女声赛事落幕，去年的师姐们已经登场成为内地乐坛主力，各自新专辑相继发片。继好友李宇春之后，超人气偶像何洁在首张个人专辑《发光体》大卖之际，先声夺人，在接力出版社出版首部自传体图文写真书《发光计划》。能歌善舞、热力四射的何洁除了在舞台上向粉丝展示其歌唱的天赋外，此次的自传体写真新书也成为这位率性小女生的“纸上乐园”。
在出专辑前，天娱为何洁搜了不少新歌，这些歌曲来源广泛，风格多样。而何洁近期的主要工作就是录制这些歌曲的小样，并为其再度赴日受训做前期准备。去年年底，何洁曾经到日本艾迴音乐演艺学校进行仅数日的观摩学习。今年4月左右的日本之行则预计长达半年之久。在此期间，何洁将一边接受音乐和舞蹈方面的专业训练，一边录制新专辑。对于首张专辑的定位，何洁很有自己的想法。
从参加超女比赛开始，减肥就一直是困扰何洁的大难题。在泰国连续多日的拍摄工作，虽然让何洁累得瘦了一小圈，但是距离自己的瘦身目标仍然有一段距离。因此她在忙于录歌的同时，开始刻苦健身，全力减肥。张红凯笑称自己平时也会监督何洁少吃一点，但是效果似乎不是很明显。“毕竟年纪轻，正是长身体的时候。她自己倒是非常努力。”
在《发光计划》这本书中，何洁袒露心声，大方分享一路走来的点点滴滴。书中精选从珍藏的童年留影，到未爆光的日本之行私家照片，近千幅照片全面呈现何洁的童年趣事、学生时代、到参加超女前后的成长、发展以及心路历程；还有在她生命中最难忘的良师益友、感情经历、八卦感言以及破茧成碟的过程，更有对“饭盒们”的贴心话。
首播：2006年11月6日 天津二套：19:30
重播：2006年11月6日 天津二套：07:40/12:00
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