·早晨起床的几个好习惯
好习惯一：早上洗澡
早上洗澡一般来说不是我们中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身可以使精神更加饱满，让您一天的好心情从早晨开始。
好习惯二：早上慢慢起床
早上猛起会使血往上冲，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
好习惯三：醒过来后喝一杯凉水
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水注意不是不是冰水则是有益的补充；而且还可以对肠胃起到清理作用。
·选购干鲜食品有诀窍
香菇：一般要选体圆、色泽褐黄、肉厚、个小、并有芳香气味者的。
黑木耳：要选大个、颜色乌黑、表面平滑有光泽、并且有清香味的为好。
黄花菜：选的时候用手抓捏成团，手感柔软而有弹性，松手后又很快展开，散发出清香味者就是优质品种。
银耳：优质的银耳耳肉肥厚，色泽鲜白，颜色不是很白而是稍带微黄，蒂头无黑点和杂质，朵大而美观的是优质产品。 |
