·教您几招快速入睡法
世界杯结束了，球迷朋友们该调整一下颠倒的时差，进入正常的工作生活状态。可能好多熬夜的朋友都想等世界杯结束后美美地睡上几觉，可球赛看完了，却发现反倒睡不着了。您不用着急，下面我们告诉您几个快速入睡的小窍门。
1、迅速调整时差白天坚持不睡觉。
白天再困也不要睡觉，刚开始有点难受，但能让您迅速调整颠倒的时差，坚持几天就会有效果。
2、避免电磁场干扰。
不要在电视、电脑前待太长的时间，还有一个小窍门：每天在草地上赤脚踩一会，可以排除静电，有利睡眠。
3、下午四点后不要喝浓茶和咖啡。
要想睡好觉，果汁、纯净水、白开水更合适您饮用。
4、睡前洗个澡、喝一小杯牛奶有利入睡。
·夏天适合女性饮用的健康茶
下面我们介绍三种适合女性夏天喝的茶。不仅口味好，还有减肥保健的功效。
1、罗汉果茶——减肥也能尝甜头
为了保持婀娜的身材，好多女性朋友都戒了甜食，可是也有嘴谗的时候，要是有一种甜味纯正、热量又很低的茶就好了。罗汉果茶就是这样的饮品。虽然甜入砂糖却热量几乎等于零。
2、艾蒿茶——清理积水消浮肿
艾蒿有利尿解毒的功效，能排除体内多余的水分，而且还可以帮您减肥，特别是长期减肥而效果不好的人更应该试一试。
3、普洱茶——铲除脂肪平小腹
普洱茶中含有的微量元素，是消除多余脂肪的高手，有很强的分解腹部脂肪的功效。 |
