1、饭后不要马上吃水果
如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，您最好饭后1～2小时再吃水果。
2、饭后不要马上饮茶
因为饭后立即饮茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化，增加了胃的负担。因此，饭后一小时内最好不要饮茶。
3、饭后不要马上散步
“饭后百步走，活到九十九”，其实这种说法也是不科学的。人的胃在饭后处于充盈状态，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加了胃肠负担，影响消化功能。因此饭后适当休息30分钟左右，再活动比较合适。 |
