手持一张卡出去游玩，的确是方便了很多，但是如果过度疲劳、生活饮食不规律就往往容易患上“节后综合症”。不过与往年不同的是，今年表现出“节后综合症”的人数已明显减少。

　　节日期间过度放松，作息时间没有规律而造成生物钟紊乱，是引发“节后综合征”的元凶。不过采访中记者发现，如今已有越来越多的人学会合理安排假期时间，在出游之后预留几天来休息调整。

　　(采访)市民：以前节后上班感到有些不适应，今年选择短途旅行，调整得比较好。

　　随后记者又走访我市几家大型医院，发现今天来就诊的患者人数并没有明显的增加。据医护人员介绍，以往长假过后，特别是刚刚上班的头两天，因烦躁、头昏、呕吐等情况来医院就诊的人数都很多。但从今年黄金周过后就诊量来看，因旅游劳累过度和暴饮暴食而出现的患有心脑血管、消化道等疾病的就诊量大幅减少。另外，去年仅10月7号一天天津医科大学总医院就收到了7例出车祸的病人，而今年长假七天，医院里竟没有收到一例这样的病人，看来人们已经开始对长假里的健康安全引起了足够的重视。

　　(采访)医大总医院急诊科 主任医师 柴艳芬

　　专家建议，上班族们最好提早转变过节的状态，调整作息时间，同时注意调整饮食，选择一些清谈的食物，保证睡眠质量、并且适当进行一些散步、瑜伽等体育运动缓解疲劳，恢复精力和体力。