蛰伏效瑞

　　自从去年的甲A联赛谢幕，天津球迷就没有在球场上看到过张效瑞的身影，由于在意大利医生的劝告下做了脚踝手术，目前张效瑞仍然在恢复之中。虽然在人们的视线中消失了很长时间，但天津球迷并没有忘记过去常常会有惊人表现的张效瑞，最近我们就经常接到球迷们的电话询问效瑞的近况，下面就跟我们去探访一下正在积极恢复的张效瑞。

　　在过去一个多月的时间里，张效瑞每天都要到喜来登酒店的健身中心做恢复性训练，由于坚持不懈的努力，目前他已经可以抛开那对黄色的拐杖独自行走甚至慢跑了。频繁的接触使张效瑞和健身中心的教练乃至工作人员建立了良好的关心，健身中心完备的设施也为张效瑞的恢复性训练提供了保障，他训练的内容主要是在器械上的跑步和力量训练。随着第一阶段脚趾头训练和第二阶段水中行走训练的顺利完成，张效瑞的恢复性训练快速地进入了第三阶段。

　　张效瑞每天都要在健身中心进行两个小时左右的训练，虽然脚踝的伤处时不时的还会很疼，但为了尽快回到赛场，张效瑞还是咬牙坚持完成好每一份训练计划，加上积极的治疗，张效瑞恢复的速度让教练组都感到有些吃惊，当然在这其中最高兴的还是张效瑞，而一个意外的收获也让效瑞对自己复出后的状态充满信心。

　　张效瑞在跑步机上的训练大约要进行四十分钟左右，一般在此之后效瑞用来擦汗的毛巾就已经变得湿漉漉的了。随后他还要进行一个小时左右的力量训练，不间断的训练使张效瑞的腿部肌肉保持的非常好，另外这一次效瑞还十分重视腰腹和上肢肌肉的锻炼，他说全面发展必须要全面锻炼。虽然在训练过程中效瑞向我们抱怨说目前的训练方式太枯燥，但他还是不断给自己增加负重，从这个我们远距离拍摄的镜头中我们可以看出效瑞训练的有多卖力，在精疲力竭之后效瑞一天的训练就结束了。

　　在不训练的大多数时间里，张效瑞都老老实实地呆在家中陪伴父母，在过去十几年里一直为足球东奔西跑的效瑞这一次可有机会享受一下轻松的生活了，看电视，读报纸，陪父母聊天打牌，逗一逗可爱的小侄子，这就是效瑞的轻松生活，从效瑞的表情中我们明显感到现在的他是快乐的，惬意的生活在一开始也的确使效瑞颇感新鲜，但没过多久效瑞就开始想念足球生活的忙碌感觉了。

　　平时奔波忙碌的儿子在家养伤，效瑞的父母难得享受着一家团圆的天伦之乐，当然，效瑞的妈妈也不会放过这个大显身手的好机会，各种各样的美味饭菜会轮番出现在张家的饭桌上。

　　但面对着美味佳肴效瑞并不敢多吃，他说还是担心自己会发胖。看来享受着轻松生活的张效瑞还是一直把足球放在第一位。简单的生活使效瑞有了许多静下来思考的时间，在大多数的时间里他都在对自己在过去两年中的默默无闻进行着反思。

　　在涉足职业联赛的前几年的时间里张效瑞可谓风光无限，入选国家队、当选联赛最佳新人以及"助攻王"等诸多荣誉的接踵而来使张效瑞成为了中国球迷最喜爱的中国球员之一。但如今的张效瑞即使在天津队里也已经不再是一个不可或缺的角色，对于这种极大的落差效瑞目前已经能够坦然接受，而且在反思中效瑞也已经认识到"心态"的重要性。

　　拥有了平稳心态的效瑞感到自己已经成熟了，但他表示这并不意味着他会安于现状，相反，他对于自己的现状很不满意，但现实的残酷从未磨灭他的自信，他还要追求那份属于他的快乐。

　　体能教练范东尼也为效瑞安排了新的训练计划，他要求效瑞要开始随队训练了，虽然慢跑还是会使脚踝的伤处隐隐作痛，但效瑞还是不折不扣地完成着训练计划，他告诉我们从现在起他就要开始为通过yoyo体测而努力了。