锻炼的最佳时间是清晨，傍晚时分锻炼最为有益；
跑步是最好的健身方法，健身方式因人而宜，关键在于持之以恒；
热敷可以使损伤部位快速痊愈，应先进行冷敷24小时后再热敷；
错：体育锻炼必须坚持每周五天，每天一小时，才能受到效果。
对：即使每天坚持锻炼一点点时间也会有很多益处。
错：肌肉不疼痛锻炼就没有效果。
对：疼痛是身体该处出现问题的表现，应该减少锻炼强度。
