轻柔舒缓、气定神闲、轻灵稳健、行云流水，这些都是太极拳运动带给我们的感受，而在前不久的“天铁集团”杯中老年太极拳大赛中，除了这些我们还在太极拳爱好者的身上看到了另一样东西，那就是热情。风雨交加的恶劣天气并没有让比赛受到任何的影响，选手们冒着这场50年不遇的大雨从四面八方赶来参赛，就连这些参加赛前表演项目的小朋友们都没有被天气吓退，一个个煞有介事的样子还真象那么回事，他们稚嫩的表情和动作让体育馆里的气氛一下子轻松下来。大家都相信从娃娃抓起一定会让这项古老而传统的运动焕发新的青春。

　　太极拳运动寓刚于柔、协调自然、动静结合、内外兼修，又安全、方便，在我国有着广泛的群众基础，是许多全民健身爱好者乐于选择的锻炼方式，主办方也正是出于这样的目的，而他们自己的太极拳运动开展的也是红红火火。

　　比赛本身对于拳友来说就是一个难得的交流机会，而参加这次大赛的太极拳爱好者们的热情还来自于另一个方面，主办方特意为大家请来了一位我国著名的太极拳专家为大家现场进行辅导，喜爱太极拳的人对这位专家都是耳熟能详的，他就是李德印，(李德印，“中华武林百杰”之一、北京武协副主席，人民大学武学教授，出身太极世家，从事太极拳研究和推广工作四十余年，在太极拳爱好者当中享有很高的声誉)。

　　除了在比赛后进行讲座外，第二天主办方还安排李教授到天津市科学健身服务中心现场授课，进行拳艺指导，能得到李教授的亲自指导，这样的机会当然不能错过，(男爱好者采访，冒雨)。如果您错过了这样难得的提高机会，一定感到很遗憾吧，不过没有关系，因为下面李教授就会通过我们的节目为电视机前的太极拳爱好者提供一些建议和指导，这次您可不要错过喽。

　　一太极拳适合人群

　　看这打起来缓缓慢慢的太极拳，大多数人可能都会认为这项运动只适合中老年人，可您看，这来听李教授指导的拳友当中，可有着好几张年轻的面孔呢，他们练的还不是一般的认真，(采访学生)(李：)总结起来就是“太极拳不拒绝青少年，而中老年更应该选择太极拳。”

　　二太极拳健身效果

　　听过很多太极拳爱好者说起自从练了太极拳之后，身体硬朗了，人也年轻了，(女爱好者采访)，从运动强度来说太极拳远远不如其他健身项目，可健身效果却那么明显，这又是为什么呢，(李：)，看来人体的运动并不只有动的一面，静的一面是中国传统养生学很重要的部分，另外太极拳运动对心血管系统也有帮助，会强化人体的微循环功能，使之更加舒畅。

　　三入门准备

　　太极拳的好处那么多，您一定也想开始练习了吧，想要入门啊先别着急，提前准备很重要，太极拳在物质上并没有什么要求，但是心理上的准备还是很有必要的。

　　四初学者建议

　　如果您是一位太极拳初学者，李教授下面的建议对您是非常有针对性的，打下良好的基础是最重要的。

　　五中级爱好者建议

　　如果您已经练习太极拳一段时间并且有了一定的基础，但是没人指导就可能变成每天的重复练习，虽然有健身效果但是拳的技术水平总是没有提高。

　　怎么样，听了李教授的讲解，作为太极拳运动爱好者的您一定收获不小吧，如果您还没开始接触太极拳，听完李教授的话是不是也想赶快加入其中了呢，这就是中华瑰宝太极拳的魅力所在。