不知道您注意到没有，今年的冬天呀，天气格外的暖活，而且雨雪天气非常的少，这个时候您要是出去逛街游玩，那可是爽透了。不过，这样的天气也是疾病的多发期，所以，活力小子提醒您，还是不要忘记锻炼身体呦，毕竟生命在于运动吗。在上一期的活力节目里，我们给您介绍了一些冬季健身需要注意的事项，不知道您记住了没有，要是您还没有完全记住，那么活力小子在这里再给您复习一下：冬季健身，您首先要注意运动的时间，尽量选择在天亮了以后锻炼，其次，您还要注意运动的强度，要循序渐进，第三，您要注意您的运动着装，特别是对您的手脚、鼻子、耳朵的保护。怎么样，现在您在锻炼的时候，是不是已经注意这些了呢？其实呀，这些都是一些冬季进行体育锻炼的基本的原则，对于不同年龄阶段的体育爱好者来说，您还要特别注意一些问题，下面，我们就请出专家，首先来给您介绍一下老年朋友们需要注意的问题。

　　冬季是老年疾病的多发期，而且饮食结构和别的季节也相对有所不同，所以，您在运动的时候首先要注意安全，包括运动着装和运动项目，特别是运动前后的冷暖，其次，您要注意运动量的循序渐进，不要使自己的身体一下子过于疲劳。冬天老年人从事的体育项目基本上还是传统的太极拳、长跑什么的，这个时候呀，运动量的循序渐进和运动时的着装就非常重要喽。

　　介绍完了老年朋友需要注意的事项，下面，我们再来谈一谈年轻朋友，最近几年，象滑冰、滑雪这样的时尚运动，也逐渐在年轻朋友当中流行了起来，确实，年轻人总是走在时尚的最前沿吗，他们对运动的热情也是最高的。不过，也许您还不知道，这其实也就是年轻人在进行冬季进行体育锻炼最需要注意的问题喽。所以说呀，热情高有的时候是好事，可要是处理不好，好事有的时候也有可能变成坏事了。特别是运动前后的着装，您要是处理不好感冒了，可别怪活力小子没有提醒您呦。

　　看完了老年朋友和青年朋友冬季健身需要注意的事项，您或许会问，小朋友们是不是也需要注意一些问题呢，别着急，活力小子马上请出专家给您介绍这方面的知识。怎么样，现在您都清楚了吧，不同年龄阶段的朋友，在冬季进行体育锻炼的时候，还要根据自己的年龄特点特别注意一些问题，所以，活力小子在这里提醒您，生命在于运动，不过，运动也要讲究科学呦。坚持科学健身，您才能取得理想的效果。