您现在看到的，是好莱坞巨星阿诺德施瓦辛格主演的动作电影，说起这施瓦辛格呀，可是真够厉害的，当年他就是世界健美先生，后来又主演动作电影，现在还当上了美国加州的州长，要说这施瓦辛格一生的风光都是这一身健美的肌肉带来的，也许还真一点也不过分。

　　也许是受到了这些好莱坞电影的影响，现在，到健身房练习健美的业余爱好者也越来越多了，这些爱好者，有些人经过一段时间的练习，已经初见成效了，不过，他们在练习健美之前，身体的状况是什么样的呢？还是让他们自己来说一说吧。您听见没有，这些爱好者，他们过去的身体都是偏瘦，确实，稍有些运动健身常识的人也许都知道，健美器械运动基本上属于无氧运动，对于肌肉的锻炼能够起到非常好的效果，但是对于减肥，是不是也能产生效果呢，一般人认为，减肥应该选择象跳操这样的有氧运动，那么，无氧运动到底能不能起到减肥的效果呢？这个问题呀，我们还是向健美教练来请教一下吧。

　　现在您清楚了吧，您到健身房去锻炼之前呀，健身教练首先就会根据您自身的要求，也就是您希望增重还是减重来制定一个适合您自己的训练方案，所以，到健身房在教练的指导下进行科学的训练，不仅可以达到增肌，也可以达到减肥的效果，关键是您一定要根据教练员的安排，进行科学的训练，您看看这些健身‘爱好者，他们参加健身的时间不长，就取得了不错的效果，这就是进行科学训练的结果。那么，通过进行无氧运动减肥，这里面又蕴涵着什么科学道理呢？怎么样，现在您清楚了吧，减肥也需要科学，光靠简单的有氧运动，效果恐怕也不会太明显，只有在教练的科学指导下，有氧运动与无氧运动向结合，您才能收到事半功倍的效果。