如今在各种健身场所，越来越多的中老年人加入了锻炼身体的行列，太极拳、合气健身操等等都成了他们喜欢选择的健身项目，甚至轮滑这样的刺激性运动也被一些追随时尚的老人所接受。而如果您经常路过健身公园或广场，有一种特别的运动一定会吸引您的目光，看这些老年人动作舒缓，圆转灵活，一拍一球在手，再配上音乐，那精气神儿就别提多让人羡慕了，这就是柔力球。

　　这只柔力球队已经活动四年多了，和其他健身队相比，他们每天坚持的训练更加系统，广播操、球操，然后是自由打球，对了练习开始之前，他们还要合唱自创的队歌呢，看着大爷大娘们的精神面貌，年轻的心态，您就会知道这项运动给他们带来了什么，听了他们的话，您是不是想更加深入地了解这项运动了呢，尤其是中老年朋友可能就更感兴趣了，那么就让活力小子来帮您吧。细心的观众肯定发现了，队员们打球时的动作多少跟太极拳有些相似之处，就连球拍上也是一副太极八卦图，没错，柔力球的确与太极拳有渊源，它的另一个名字就叫做太极柔力球，柔力球的好处您都已经了解了，想学吗，现在活力小子就请教练来指导您入门，首先要认识的是这副球具，这也是学习柔力球唯一需要的物质准备。有了球拍和球您就可以开始练习了，首先要熟悉球，先做基础练习。

　　这样配着音乐的球操以及自由单双打就是柔力球的表演项目，而竞技部分呢，就有一定的对抗性了，而且要遵循一定的规则，场地是前后各五米，中间挂着球网的平地，可分单打双打混双进行三局11分制的比赛。除了太极拳渊源，您还可以从柔力球比赛中看到羽毛球，排球，乒乓球等体育项目的影子，因为柔力球的发明也吸取了它们的特点，但是与现代运动正面、直接、快速有力的方式相反，柔力球最大的特点就是以反面、间接、缓中多变而获得乐趣的，即使是竞技也是如此。

　　怎么样？觉得难么，其实柔力球适中的运动强度和柔缓的运动特点，中老年人接受起来是很容易的，它对练习的场地也没有太高的要求，只要掌握了圆转的技巧，经过几天的练习，您也可以象他们一样得心应手了。

　　中老年朋友们，现在是不是有几分信心了，想加入到这项运动中来，很简单，柔力球队在各区的健身公园里都有分队，只要你喜欢运动，加入他们不需要条件，在这里您可以先为自己置办一套球具，而队友们也会热情的教您练习，很快您就可以体会到其中的乐趣了。好了，活力小子已经向您传授完秘笈了，您要做的就是，下定决心，赶快挥起球拍，让飞旋的小白球带着您依然年轻的心一起飞扬吧。