在上一期的节目里，我们给您介绍了一些春季进行体育锻炼的小知识，春天万象更新，正是进行体育锻炼的好季节。不过，活力小子还得给您提个醒，您在春季进行体育锻炼之前呀，也得对一些健身方面的注意事项有所了解，要不然呀，可能就会对您的锻炼效果起到不好的作用了。

　　1、注意气候变化：春天的气候变化比较反复，不是有一个词叫乍暖还寒吗，说的就是这个意思，所以呀，您在锻炼身体的时候也得注意气候的变化。特别提醒您在最近进行体育锻炼的时候，可别忘了专家的提醒呦。

　　2、注意准备活动：准备活动谁都知道，就是在进行锻炼之前，先热热身，春节进行体育锻炼的时候，由于气候的特点，热身就显得更重要了。如果您以前在参加体育锻炼的时候并不太注意准备活动的话，今后，您可要注意在锻炼前充分的热身呀。

　　3、注意锻炼时间：大多数的朋友都习惯早上起来参加晨练，这晨练当然是不错了，可是也不是时间越早就越好呦。晨练的效果跟您在锻炼时间上的选择有关系。

　　下面，我们再把专家的意见给您简单做一个总结，春季进行体育锻炼，首先要注意气候变化，随时增减服装和项目；其次，在锻炼前，您要注意进行充分的准备活动，方式可以选择慢跑；最后，您还要注意锻炼的时间，最好在日出之后再出门晨练。

　　除此之外，活力小子还提醒您，要是遇到了沙尘天气或者是雾天，您就最好不要进行户外运动了。好了，春季进行健身的注意事项，活力小子今天就给您介绍到这里了，还是那句话：“生命在于运动”，您还是抓紧这大好春光行动起来吧。