不知不觉间已是三月时节，您一定感觉到春天的气息了吧。暖暖的阳光洒满大地，不由得勾起人们运动的欲望，特别想活动活动。出门看看，天气还有些乍暖还寒，这胳膊腿好象还是舒展不开似的。的确，在换季的时候，天气阴晴不定，忽冷忽热的没有个规律。因此，活力栏目建议您，在这几天中如果想做基础健身运动，还是得首选健身房。一是为您蛰伏了一个冬天的身体充充电，充分舒展舒展，二是为您早已安排好的春季出游计划作好热身准备。如果您觉得这个建议还不错，那就跟我们一起去健身房转转吧。

　　做什么呢？基础运动做的都差不多了，有没有什么新鲜点的？哎，这个看起来还不错。以往见过的攀岩好象都是固定在一面墙上的，怎么这个还是转动的。

　　(同期声：记者和健身教练的对话，介绍有关攀岩知识)

　　这个项目真不错，一项运动包括了各个方面，既锻炼了全身，又兼具了有氧和无氧两种运动方式的优点，而且看起来还挺简单易行的。对这项活动充满好奇的我决定亲自试一试。

　　哎呀，怎么看起来简单的运动却这么难，怎么也爬不上去。(同期声：询问教练关于技巧问题)没想到这里面还有大学问呢。想要做的好还是要一步步来，一口吃个大胖子的想法看来在哪儿也行不通。在教练的指导下，我做完了热身活动。运动一下果然感觉好多了，浑身好像充满了力量。好了，现在要再次披挂上阵了。哎，真的挺有用，您看我现在是不是强多了，虽然姿势难看点，好歹坚持这么长时间没掉下来，多不容易呀。

　　(同期声：掉下来之后教练讲解做得不好的地方，再次介绍此项运动的技巧。并用采访讲解装备问题)