最近一段时间，外面的天气是越来越暖和了，热爱运动的您，是不是已经开始了室外健身呢？您要是还没有开始锻炼的话，那么活力小子建议您，还是出来活动活动吧，千万不要把这大好春光都浪费掉呀。

　　在前面的活力节目里，我们给您介绍了一些春季进行体育锻炼的小知识：春季进行体育锻炼，您首先要注意气候变化，随时注意增减运动时的着装和调整运动项目，其次，您还要注意运动前进行充分的准备活动，另外，锻炼的时间非常重要，您最好选择在日出以后再进行锻炼。现在，您是不是已经注意到了这些问题呢？

　　其实呀，在春季进行体育锻炼，还有一件事得引起您的重视，那就是运动之后的营养补充。(采访)听完了专家的介绍，您是不是已经清楚了呢？要是还没有记清楚，那活力小子就再给把专家的建议给您总结一下.(上字幕)春节首先应该注意补充蛋白质，您可以多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等等富含蛋白质的食物，其次，您还要注意补充一些维生素，多吃一些蔬菜和水果，另外，纤维素也是必不可少的。(下字幕)说完了春季健身的营养补充问题，下面呀，活力小子再给您介绍一个小知识，您可能听说过“春困秋乏”这个词，春天的时候，很多人都喜欢出去走走，呼吸一下新鲜的空气，可是，运动之后，很多人都会感到身体疲劳，这是为什么呢？(采访)

　　看来呀，运动之后的休息也是非常重要的，那么，科学的休息方法又是什么呢？还是请专家给您介绍以下吧。(采访)好了，春季健身的注意事项，活力小子就给您介绍到了这了，下面，您还是抓紧时间，赶快行动起来吧。