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前不久这次为老年人特别安排的体质监测活动的确吸引了许多追求健康的老年朋友，一周的测试活动累计参与人数竟然达到了2000人。老年人如此关心自己的健康问题，既出乎组织者的意料，又达到了组织者的目的。(老年基金会采访活动情况)。
在经过了医务监督、体质测试、心理测试三个部分之后，老年朋友们都对自己的健康状况有了一个全面的了解，并且测试系统也有针对性的为大家开出了适合每个人的运动处方。那么此次活动检测的总体结果是怎么样的呢，我们天津市老年人的健康水平究竟如何呢，您一定想了解以下，我们这就来为您公布这份“天津市老年人体质监测报告”。样本量：2000人
按性别和年龄组分为四个样本组
被测试者职业状况：机关事业：占20%
农业：占4。5%
企业：50%
商业服务：24。5%
被测者健身状况：经常参加锻炼达1小时者占46。5%
每周参加1-2次锻炼者占31%
不参加锻炼者占22。5%
检测结果数据分析：男性身高平均值：174。1cm
女性身高平均值：157。2cm
按照国民体质监测系统提供的老年人健康标准进行评定：
男性体重达标者占49%
女性体重达标者占37%
肺活量达标者占16%
握力指标达标者占6%
反应时指标达标者占39%
座位体前屈指标达标者占23%
闭眼单脚站立指标达标者占10。5%)
这样一份检测报告说明了哪些问题呢，我们请课题组的专家来为我们分析一下吧。(采访结果分析)。检测的结果所反映出来的都是一些常见的老年人健康问题，针对这些情况老年朋友们应该怎样进行锻炼呢，还是来看看专家处方，电视机前的老年观众，也请您根据自己的身体情况对症下药吧。
对于体重偏重的问题，选择一些增氧健身运动可以达到减肥的功效，首推游泳，其次有自行车、爬楼梯、散步和慢跑等等。针对心肺功能的减退，低强度、长时间、长距离的周期性活动可起到较好的作用。如健步行、健身跑、还有游泳等。要增强反应能力，健脑运动是最适合的，弹跳运动有独特功效，包括跳绳，踢毽子，跳舞等。
柔韧性和平衡能力可以通过各种太极拳和健身操来加强，健身路径也是不错的选择，体质较好的老年人还可以选择轮滑这样的运动来锻炼平衡，而锻炼肌肉力量则是各种运动都具备的功能。
其实，每种运动都有不止一样的健身功效，在选择健身方式和强度时，建议老年朋友们还是先做好体质监测，系统的运动处方会帮您选择最适合的锻炼方法，科学的健身才会达到最好的效果。
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