一年一度的暑假到来了，学生们一定都在计划着度假的方式。休息当然是首要选择，但健身也不能放松。在这里。活力小子给您几点建议，帮助您度过一个健康而有意义的假期。

　　假期健身以休闲为主，作为放松身心的一种最好方式，运动必不可少。因为是在夏季，烈日炎炎，室内有氧运动是不错的选择。

　　如果想做一些解暑的运动，可以选择游泳和滑冰。这是夏季里寻觅清凉的最好场所。但不能一味的贪图凉快，进行这样的运动时要注意冷热变化，避免热伤风。

　　室内球类也是不错的选择，在室内运动可以选择运动量大，运动效果佳的项目。虽然没有游泳、滑冰来的清凉，但其运动与健身效果却是非常出色的，尤其适合正在生长发育期的青少年。

　　除此之外各大健身俱乐部也是向暑期的学生们敞开了怀抱，纷纷实行了一系列的打折活动。在健身房您可以在健身教练的指导下进行更为科学、系统化的无氧和有氧运动，还能学习一些健康知识，也不失为一个好选择。

　　虽然室内项目可以让您避免烈日的侵袭，但专家告诉我们，虽然是夏季，但不要只贪图凉快，适当的户外运动也必不可少。

　　在夏季里进行户外运动，首先要注意的就是避暑，避暑的最佳选择就是做好补水。

　　夏季健身需要您的耐心与恒心，还要注意劳逸结合。在学习与健身之间做好调整。相信你一定能过一个充实而健康的假期。