说到跑步，就不能不提到脚，二者有着密切而的联系。人在跑步时，每只脚的负重超过人自身体重的300%。实验证明，在脚掌落地的瞬间，将承受着3到4倍于体重的冲击力，而这些力量大部分都集中在脚后跟。所以当冲力过大时就难免对身体其他部位造成损害。由此看来，保护好我们的脚还是非常重要的。而光脚跑步这一特殊的锻炼方式，到底适不适合一般人群呢？就此事本栏目的记者专门请教了运动学方面的专家。

　　看来这光脚跑步也不是那么简单的。在我们的脚底有很多神经和穴位，适当厚度的鞋底可以对足底穴位起到按摩作用，促进脚部血液循环。为了您的健康，我们提醒您这光脚跑步不要盲目的模仿，建议您跑步时还是穿上鞋子。

　　说到这鞋啊，在琳琅满目的体育用品商店，各种样式的运动鞋足够让你眼花缭乱。如何选择一款适合自己的跑步鞋，这里面也是有些门道的。大多数人跑步是以健身为目的的，所以应该选择慢跑鞋。不必一味追求品牌和高价位。这个时候您只要选择一些舒适的，适于慢跑锻炼的鞋就可以了。