11月14号是世界糖尿病日。今年世界糖尿病日的主题是“糖尿病与肥胖”。据世界卫生组织统计的资料显示，到目前为止，全世界患糖尿病的人数达到1.43亿，成为最威胁人类健康的四大慢性疾病之一。肥胖是导致糖尿病的最主要原因。在长期肥胖的人群中，糖尿病的患病率可高达普通人群的4倍之多。

　　平时缺乏运动是导致糖尿病持续上升的主要原因。有规律的锻炼可以减小糖尿病的发病机率。“饭后百步走，活到九十九”这句老话告诉我们，依靠步行健身就是一种简单有效方法。首先，步行可以促进血液循环和新陈代谢，改善心血管系统，达到消耗体内大热量的目的。减少肥胖的发病几率。其次，步行运动方便宜行。无论是在花园小径还是楼群广场都可以进行。而步行的运动量小的特点更是适合大部分人群。

　　“竹从叶上枯，人从脚上老；天天千步走，药铺不用找。”只要您每天拿出一点时间，健康就在您的身边。