一位老人在寒冷的冬天还只穿着短衣短裤，您一定觉得纳闷。其实啊这是他特有的一种锻炼方式。当然，象这样单衣过寒冬可不是人人都能够适应的，我们建议您还是不要盲目模仿。特别是在冬季，锻炼时一定要注意保暖。

　　咱们北方的冬季气候干燥，气温很低，室内外温差大，此时我们的生理机能也处于比较迟缓的状态，这个时候进行户外锻炼，就得根据冬季的特点，在我们的着装上下番工夫。

　　由于冬季的气温、湿度、气压变化剧烈、人体很难适应，您也许不知道，在做不同运动的时候，咱们身上的衣服也在做着加减法呢！

　　北方清晨气温较低，人体热量流失较大，而50%以上的热量是从头部和颈部散失的。所以锻炼时注意保护好头部也很重要。

　　刘教授还告诉我们，由于冬季特殊的天气情况，路面比平时要硬。这个时候我们要选择舒适、保暖的运动鞋，还特别要注意防滑。在户外使用金属健身器械或者长跑的时候，最好戴上手套。

　　全部武装好以后，您就可以放心地走出家门去锻炼身体了。