就在人们不断挖掘各种健身方法的同时，也逐渐有人开始尝试一系列反常态运动，在咱们天津津南区的咸水沽镇，就有那么一位因倒走而出名的老人。

　　马润田大爷，今年66岁。其实说起倒走，也不是什么新鲜事，平时晨练的时候您就能看见不少倒走的人。不过，马大爷的倒走可不同于一般的单纯倒走，您仔细看这手臂上的动作，关键的还在于，每一次扭动手臂都会相应地有一个向后看的动作。马大爷告诉我们，他自创的这套倒行操，结合了上肢的动作，这么一摇一转一回头，不仅锻炼了身体的协调性，而且还锻炼了腰部以上的肌肉，特别是回头的动作不仅可以缓解颈椎的压力还可以兼顾到安全。

　　马大爷练习倒走已经有30多年了，30多年来他从最初的单纯倒行逐渐形成了一套系统动作。不过，说起当初接触到倒走，也完全是一次巧合。从那以后，马大爷对倒走的喜爱就一发不可收拾，倒着走对他来说就如同我们正常行走一样自如，而且连续走上十里地也不在话下。如今，马大爷的倒行远近闻名，慕名前来学习的人可不少，在咸水沽的津沽休闲园经常可以看到他们这样的倒走一族，倒走让他们体验到了完全不同的健身感受。

　　与一般的倒行相比，安全是这套倒行操最大的特点。正是因为它锻炼了不经常活动的那部分肌肉，不仅适合老年人而且也适合上班族。据说倒行100步，抵得上前行10000步。马大爷也告诉我们，初学的人可以先象这样练习一下上肢，然后慢慢配合下肢动作，再加上扭腰的回头动作。当然练习时要选择人少的空地，切记安全第一。

　　这个春天，您不妨换个思维方式，一起来尝试一下反常态运动。