开春了，您也该活动一下懒散了一个冬天的身体了。《民间奥运》的小编们也在四处为您寻找健身秘方，最近我们就发现有个女孩儿用毛巾健身，您听说过吗？据说效果不错，赶紧来看看。

　　这个女孩叫高洁，是一名健身教练，平日里对塑身健美颇有研究。一次偶然的机会她在杂志上看到有关毛巾操的介绍，一下子来了兴趣，在尝试做了一些基本动作之后，发现效果的确不错，平日里就喜欢琢磨的她，这下就又开始考虑改良毛巾操了。

　　怎么样？这自创的这毛巾操是不是有点意思？一条毛巾能够辅助锻炼全身各个部位，特别是女孩子比较受用，一系列诸如小腹、大腿的烦恼通通可以解决。而且动作简单，方便易学。咱们家用的毛巾，象这样拧成绳状，然后根据不同部位做相应的伸展动作，您现在看到的这几个动作就是专门针对办公室女性而设计的，活动活动酸硬的颈椎、伸展一下我们的腰肢。用高洁的话说，拉拉扯扯，蹦蹦跳跳，就是这么简单。她还透露给我们就是平常家里的浴巾也能派上用场，象这样平躺在浴巾上，拉住两个角，借助毛巾的张力，平时做仰卧起坐困难的人此时也能不费劲的锻炼腹部肌肉了。

　　要说这新鲜的还在后面，高洁还自编了一套动感十足的毛巾韵律操，放松一下刚才紧绷的肌肉。高洁说，这就是她毛巾操的特点，新鲜、时尚又动感，而且关键是有效。

　　据高洁说，以她的经验，这套毛巾操做下来的活动量不亚于一堂健美操课，看来自己在家简简单单的锻炼也可以达到不错的健身效果，何乐而不为呢？您还可以根据不同需要调整动作，要注意的就是动作不能太过用力，以免拉伤肌肉。

　　别小瞧这小小的毛巾，高洁的经验告诉我们，没准它会在你塑造完美身材时起大作用呢！

　　这样的健身秘诀够坦白吧？还犹豫什么，一起来做健康活力毛巾操吧！