如今在各种健身场所中,中老年人的身影是越来越多。锻炼身体成为了他们每日生活中不可或缺的一部分。由于身体条件的限制,很多人都放弃了相对激烈的球类运动,选择象太极拳、合气健身操等节奏缓慢运动频率比较低的运动。
那,有没有既有对抗性运动量又适合老年人的球类运动呢?今天,我们就向您介绍一种适合于中老年人进行的球类运动——柔力球。
看着球拍,球网。象不象羽毛球拍呢?没错。因为柔力球的发明也吸取了它们的特点,但是与很多运动正面、直接、快速有力的方式相反,柔力球最大的特点就是以反面、间接、缓中多变而获得乐趣的。
细心的观众肯定发现了,在练习打柔力球时的动作跟太极拳有很多的相似之处,圆弧状的动作颇有太极拳卸力和借力的原理。没错,柔力球的确与太极拳有渊源,它的另一个名字就叫做太极柔力球。您看,就连球拍上也是一副太极八卦图呢。从表面上看,柔力球的动作与其他运动向反似乎很难掌握。其实,只要掌握了圆转的技巧,在加上经过几天的练习,您就可以得心应手了。要不怎么会有越来越多的老年朋友喜欢上这项运动呢?而且,柔力球对与练习的场地也没有太高的要求。只要在球网前后各有5米的场地就可以进行3局11分的比赛了。
当然,柔力球不光可以进行双打比赛,也可以象我们看到的这样配着音乐来个柔力健身操。
随着天气越来越暖和,相信您渴望运动的心情也在逐渐的升温。不妨约上几个朋友一起在阳光下享受一下柔力球的乐趣吧。
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