天儿一天天地凉下来了，街上穿露脐露背装的女孩也越来越少了，但爱美的您是否也想在下一个盛夏来临的时候展现一下自己曼妙的身姿呢？那就不妨好好利用这个秋天塑一塑身吧！

　　拉丁舞因其火辣的节拍和曼妙的舞步吸引了一代又一代的年轻人，这一点在瑞奇马丁的MTV中得到了最好的诠释。

　　然而如今热辣的拉丁舞和动感的健身操很好的融合成为了一种时尚的塑身运动——“拉丁热舞”。这里说的“拉丁”不是国际标准舞中的拉丁舞，而是结合了古巴、巴西、西班牙，美国纽约以及印巴登风情的拉丁健身舞，刚柔并济，动感十足，又不乏优美。

　　拉丁热舞要求您具备大胆、热情、奔放、性感的特点，这些可不是可以学出来的，而是要随着音乐完全放松，找对了节奏和感觉，他们就会自然而然地流露出来。“拉丁热舞”特别注重个人创造性发挥，没有标准动作，手位、脚步，扭动方式和幅度没有死规定，每个人都能跳出自己的风格。跳舞时的姿态特别注重立腰、挺胸，收紧每一部分的肌肉。拉丁热舞的一大特点就是表情的夸张和精神的饱满，投入到音乐的气氛中，被节奏感染而发的感情都要大胆地写在脸上，很容易找对感觉。

　　无论是瑜伽、普拉丁，还是拉丁热舞，这些注重身体协调性和平衡性的有氧运动同样需要长期的坚持，不过这样的运动乐趣大于苦趣，有音乐，有节奏，有步骤，通常的瘦身效果在6个月后才比较明显。如果有时间再适当地做上些器械练习，相信在下一个夏天来临的时候，你也一定能穿上短款夏装，光彩照人了！(本期节目将于9月16日19:30播出)