(画外音：在我看来，健美就如同人生。只有经过不断的磨练才能有所突破)我叫于宝海。今年42岁。现在在一家大型健身俱乐部担任教练。和很多人一样。我的日子过得简单而平凡，但却因为健美运动而变的有点与众不同。

　　说到开始进行健美运动，要追述到我13、4岁的时候。我正在上初中。经常和周围的伙伴一起玩单杠、双杠。那时候还不知道什么叫健美运动。只是想让自己的身体变的更加强壮而已。

　　直到后来，健美运动在国内逐渐的火了起来。我才对健美有了些了解。1987年我22岁的时候，我接触到了《健与美》杂志。里面有很多国外健美运动员的照片。他们健壮而优美的身姿让我吃惊。那时候，我暗暗的发誓，将来我也要练成他们那个样子。

　　很多人都以为健美就是去健身房去练大块肌肉就好了。其实不然。健美不仅仅是练，更重要的是保持。饮食就是其中非常重要的一个环节。对于一般人来说，一天吃三个鸡蛋就足够了。但健美需要补充大量的蛋白质。象这样一顿吃5个鸡蛋对我来说是家常便饭。而且，只能吃蛋清。可以说，和很多人的食谱相比，我的就单调很多了。

　　1993年，我获得了天津健美锦标赛80公斤级的冠军，那是我第一次参加比赛。可以说，是圆了我之前的梦想。同时，也给了我极大的鼓舞。我想我要有更高的追求。

　　闲暇的时候，我多半会去听听音乐。因为，在比赛中，一个运动员只有将身材的展示与音乐巧妙的结合在一起才能取得好成绩。像古典音乐、流行歌曲或者节奏感比较强的音乐我都会去听。有的时候我也会去看一些比赛的资料。

　　1998年我开始去健身房做健身教练。那时候天津的健身市场正进入发展期。很多人都来到了健身房。有的想强壮身体，有的想改变身体状况，还有的仅仅是为了娱乐。我发现，很多人的健身方法和理念都不正确。每到这个时候，我总以自己做例子来指导他们。做为一个健身教练我感觉到自己不仅仅是应该指导他们如何健身，更应该让他们了解健身的理念。更多的时候，我成为了健身的传播者。