本期导视：平和心态面对高考
高考将至，心态将是决定成绩的关键因素。社会、家长、考生将以如何的心态面对每年一次的考验？心理学家将给您答疑解惑。请收看今天的新闻视线。
本期嘉宾：天津教育科学院教育心理研究所所长：刘金明
播出时间：6月5日22：30
演播室
主持人：观众朋友，您好，欢迎收看《新闻视线》。一年一度的高考离我们越来越近了，那么最近一段时间，我们《新闻视线》节目组也是不断接到考生和家长的来信、来电和电子邮件，就临考前的心理调整等问题进行咨询。同时我们也看到了，近几年来，尤其是今年高考前夕，为了给考生创造一个平和的临考环境，有关部门相继出台了一些措施，防止考前对高考过热的关注，给考生和家长造成心理压力。那么，如何以平静的心态面对高考？今天我们的演播室就请到了天津教育科学院教育心理研究所的刘金明所长，来和我们谈谈相关的话题。刘博士，您好，欢迎来到我们的演播室。我现在手里就有一份咱们家长的来信。他说，今年他的孩子就要高考了，从寒假开始就出现紧张状态，比如说整天的失眠、精神恍恍惚惚，他就怕这种状态影响孩子的成绩。那么您觉得从心理学上讲，他这是一种什么现象？
刘所长：我觉得他这种情况反映了相当一部分考生的心理状态。就是说，高考是决定人一生的一件大事，所以对高考考生来讲，一点不紧张是不正常的。
主持人：是不是每个孩子都会有这种不同程度的(紧张)？
刘所长：多多少少。但是有一部分考生他的焦虑程度要重，所以特别重的这一块影响他将来考试发挥了。我们就认为，叫做考试焦虑了。所以针对这部分孩子，他就有一个考前的心理调节问题。
主持人：您觉得造成考前心理压力过重的原因一般是什么？
刘所长：这个原因就相对比较复杂了。你比如说有他个人的因素，还有社会的期望值，包括家长包括社会的期望值、个人的因素，你比如说，考前复习不到位，这都是造成了他焦虑的一个因素。因为心理学有研究表明，就是说人在面临比较简单的任务时候，过分的焦虑，有助于提高工作效率。但是，如果是面对特别复杂的认知任务的时候，你比方说高考，这个过分焦虑是干扰他的表现的，所以必须要调节。调节的时候，一般来讲，尤其是过两天就该高考了，怎么样调节的话，我给出点建议。一个是，这两天千万不要打乱他的正常生活秩序，另外还有一点注意的就是他必须平衡这个心态。这两天就是说对自己的定位一定要准确。另外，还要做好充分的心理准备。就是说，人们经验发现，如果你面对一个焦虑的时候，就是想到最坏的结果，做最好的准备，这是一个注意调节心态的。
主持人：那么我们的记者也出去采访了一些相关的情况，咱们一起来看一下。
短片一
学生：现在父母对我的期望值也特别高，生活上也特别照顾，如果考不好的话，有点对不起父母了。
学生：我觉得心理特别紧张。
记者：为什么紧张？
学生：因为家里爸爸妈妈、爷爷奶奶甚至姥姥姥爷，对我期望特别大，如果考不好的话，对不起他们。
短片二
家长：孩子不高考了么，准备在这里定间房子。第一离学校也挺近的，环境也挺好的，然后再减轻一下孩子的心理负担。换换环境学习，不是能提高一点效率么。
记者：您觉得这种租宾馆能解决孩子的心理负担吗？
家长：应该是挺好的。
演播室
主持人：刚才咱们短片看了，您觉得家长有没有必要这样做？
刘所长：我觉着就是一个基本观点，我认为就是家长应该提供基本的服务。什么叫基本的服务呢？因为根据我们往年的这个高考咨询经验，有的考生因为他比较紧张，结果去考场的时候，忘记带准考证了，家长要打的去带准考证，这个是家长应该负有提醒的责任。另外你比如说，家长在这几天因为孩子考试比较紧张，你过分吃油腻的东西不好，应该搭配一些蔬菜，把营养调得适当适量一些。还有一个问题，我们最近发现一个现象就是，有的家长为了照顾到孩子，这两天考试干脆不上班了，帮着孩子调节生物钟，一天围着孩子转。这实际上是无形当中又增加他的压力了。你比如说有的家长还说这种话，就是无形当中增加他的压力。“我们全家指望你了，这次考试，你一定要给我考出什么样来……”
主持人：适得其反。
刘所长：对。另外有的家长就是，考生一出来，问考的怎么样，追着考生问这些，实际上等等这些行为，包括他的语言包括他的行为，因为有的家长虽然话不说，但是他的行为就表现出来了，实际上道理是一样的，也是增加考生的考试气氛。
主持人：从前几年我们也注意到，国家采取了很多相应的措施为高考学生创造一个很好的环境。火车都改了车次，交通警也是全员上路，甚至有的通往考场的必经之路都采取了戒严措施。在这种情况下，仍然有家长提出来，不许监考老师来回走动，考场周围不能有知了。这样的要求，我觉得反倒给考生一种比较大的压力。
刘所长：对，还是我刚才说的那个原理，就是说，在面临比较复杂的这个认知任务的时候，如果外界特别关注的话，实际上他是做不好的。比方说我举个很浅显的例子，你在高考的时候，旁边站几个人你受得了吗？好比这家长也是一样。警察开道，小区里家长拼命的服务，报纸里面也宣传，然后医生也出来，讲怎么调节饮食，这些无形当中加重了，考生就分心了。分心的话，当然对考试是不利的。所以为考生创造一个比较安全的、或者比较安静的环境，要适度、适量，就是不是绝对错，但是这个事不要太过分。就拿社会来讲，我倒觉得，我们可以做一些工作，但是不要大势声张。你比如说，我们最近考试，前几天我们警察要加强保护，然后各个街道怎么怎么。这些事你可以去做，但是不要太宣传，就是不要让学生，都感到这个问题。
主持人：您看马上就要考试了，您能不能给我们的考生和家长说几句？
刘所长：我就简单概括了，就是还是提三句话。考试前这两天，就是要给学生的心理调整到一个什么的状态，不要过分焦虑，在考场上，一定要讲究一定的考试技巧。另外，家长的主要职责应该做好学生的基本的服务，特别强调基本，就是不要过分。另外社会呢，对这个问题应该是关注应该是适度，不要过分。
主持人：好，感谢您参与我们的节目。从6月8号到12号，《新闻视线》节目还将推出高考特别节目，届时本市的17所本科院校主管招生的校长将走进演播室，回答考生们的提问。考生和家长可以拨打热线电话022—23601057，也可以给我们发电子邮件。好，感谢收看，再会。
