福娃剪纸
逢年过节，咱中国人都喜欢在门窗上帖个窗花或者帖个福字增添喜庆的气氛，于是，剪窗花就成了一项传统的民间艺术。咱天津也有不少手工剪窗花的好手，这不，距离春节越来越近了，她们已经开始设计新的窗花样式了。不过，今年的样式和往年可大不一样，今年她们设计的主题是“福娃”。
刘老汉的单腿健身操
俗话说，人老先老腿，这人的年岁一大呀，他的平衡能力、反应速度和身体灵活性都有所下降，说白了就是咱们常说的腿脚不利索了。所以说老年人平时做一些平衡能力的练习是非常必要的，今天我们就来带您认识一位民间的健身行家，咱们来看看他是怎么锻炼平衡能力的。
这位老汉叫刘海深，今年已经68岁了，您看他腰不弯，背不驼，有着一副让年轻人看了都羡慕的好身板儿。2003年的冬天，他曾挑战人体颈部运动的极限，并申报吉尼斯世界纪录，这位刘老汉子也算得上是咱天津的全民健身明星呢。
俗话说，“人老先老腿”，可您看刘老汉走起路来健步如飞的劲头，这哪向年近古稀的人呢。听说他自创了一套中老年人的腿部运动操，咱呀，赶紧先见识一下。
做这套腿部运动操时都是一条腿站立，另一条腿做运动，整套操共有五个动作组成：这叫上下运动、这叫前踢运动、这叫侧踢运动、这叫后踢运动，最后这个动作叫做前后摆动。听刘老汉说，整套操做完大约需要10分钟的时间，当然，如果您想试试，那每个动作的速率和数量可一定要根据您的体能情况而定，一定要循序渐进呦。
其实除了这套腿部运动操，刘老汉还自己编创了好几十套全身各部位的健身操呢，这两天您先活动活动腿脚，过些天，我们再给您介绍刘老汉其他的健身方式，您呀不妨跟着学学吧。 |
