| 再来看看天气。本周前期，乍来的寒冷如同进入冬季，让大家感觉很不适应。冷空气过后，虽然风力明显减弱了，但是气温回升比较缓慢。下面来看具体的天气情况。
记者王希：今天(10月21日)，津城上空因为有云层的覆盖，阳光无法直射地面，所以增温作用就大打折扣，秋凉是越来越明显。天气阴冷，感觉今天的最高气温很难回升至预计中的15度，而去年同期本市的最高气温在21度，整整差了6度，这样的天气，大家可以穿一些薄的毛衣加件外套，另外早晚的温差比较大，所以呢还是要增加衣服。好，我们来看一下未来两天的天气情况。
气象专家说，明(22号)后(23号)两天，津城仍处在偏西气流的控制下，天空布满了阴云，维持多云间阴的天气，风力只有2到3级，空气湿度大的局面不会改观，清晨连续出现轻雾的可能性很大，晨练指数较低，建议您最好在室内活动。预计周日前后，另一股冷空气再袭津城，届时将刮起五六级的偏北风，冷空气过后，气温下降明显，白天气温会再度下探到10℃左右，夜间气温预计只有4到5度。
记者王希：天冷了，很多人都穿上厚衣，戴上手套，却常常忽视了足部保暖，俗话说，“脚冷冷全身”，因为脚离心脏最远，而且又直接与地面接触，所以散热比较快，也最容易受到寒冷的侵袭，尤其是体质较弱的朋友，脚经常是冰凉的。那么，深秋季节，我们应该如何来护足呢？
(采访)中医一附院国医堂主任医师汤毅：一般的脚凉对人体不会造成很大的伤害，如果不注意保暖，不注意足部保温的话，甚至导致一些疾病的发生，比如说足部的血管病变，神经病变，还有局部的一些软组织病变，都会出现损伤。或者是有慢性糖尿病，会使血管病变加重。
“热水洗脚，盛吃补药。”暖足，最简单实用的方法就是热水泡脚。中医介绍，足部与全身所有脏腑经都有着密切的关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、驱散寒气，温暖全身的作用。但是泡脚的时间不能太长，最多半个钟头，最好早晚各一次，另外，烫完脚之后，趁着双脚发热还可以做做足部按摩。
(采访)中医一附院国医堂主任医师汤毅：常规的按摩可以采取涌泉穴和太冲穴，涌泉穴在足底，太冲穴在脚面，第一脚趾和第二脚趾之间的凹陷处，方法可以采取用拇指按揉的手法，力度就采取中等力度，时间一次是10到15分钟，晚上可以做两到三次。
记者王希：另外，有的朋友晚上睡觉时总是脚抽筋，有可能是缺钙，也有可能是足部着凉了。您可以在睡觉前喝杯热牛奶，或者睡的时候在脚下放个热水袋，让足部保暖，帮助大家尽快入睡。
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