| 现代人生活节奏快，常常受到失眠的困扰，那人们为什么会失眠呢？失眠的原因：①心肾不交的失眠。晚上睡不着，白天还犯困，双腿发沉。这种失眠很难治疗，是长期不良生活习惯造成的。②血不足也会造成失眠。中医认为，血是从胃里来的，是食物的精华变化而成。血是一种能输布四方的能量，代表一种动能。血不足的病首要一条是胃虚。③晚上吃得太多也容易失眠。人活一口气，这一口气要么用来消化食物，要么用来睡眠。吃得太饱，就会造成中焦隔，阳气不能上输于头，就会失眠。最好晚饭七分饱，饭后要散步。
多梦也是影响人们睡眠的另一个问题，中医认为梦是阴阳之气相搏的一种反应。中医认为做梦就是“魂魄飞扬”，魂是肝的神明，魄是肺的神明。睡觉时做梦是魂魄收敛不住的象。阴气盛则梦见大水，和令人恐惧的事情。阳气盛则梦火，与阳气浮越有关。阴阳俱盛梦见厮杀。人体上面的气盛，则梦飞，这种人的个性属于追求完美，气老调在上头。下气沉，则总梦到坠落深渊。肝气盛梦怒，肺气盛梦哭泣。中医认为多梦的原因是由于虚火扰头，就是气上不来，空运化，营养物质上不来，肾精不足，所以形成多梦。久而久之就会带来很多疾病。同时，五脏健康与否有时会通过梦境反映出来，过喜，则心神外散。会梦见色彩艳丽的花。过怒，老发无名火。想一些“路怒”族，一堵车就起急，老是开车斗气，发怒。说明肝气或胆气被郁，生发不起来。但在梦境里还有意识地想把这种火憋一憋，因此会梦见花儿打蔫、凋零的现象。在梦里，如果总梦见有人想抓你，你不断往黑屋子里跑躲躲藏藏。或者是无力奔跑，好像自己的腿脚被束缚了一样，有一种很强的压抑感，梦境很晦暗很恐怖。这都是肾精不藏的象。
如何消除失眠的呢？有两种方法：
1、放松法：从头到脚放松：头发放松、眼眉放松、肩膀放松……一直往下想，放松到每一个脚趾头。
2、常常按揉脚底的涌泉穴，这是肾经的一个主穴。睡觉前，用手心劳工穴去揉搓脚心涌泉穴，以达到心肾相交，促进睡眠的目的。
详细内容请关注11月21日播出的《今晚大讲坛》。
首播：T6 11月21日(周五)21：15
重播：T6 11月23日(周日)21：15，11月27日(周四)11：00
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