| 嘉宾简介：他是《健康大学堂》的全民健身专家，他走出了健康也走出了自己的幸福生活，“健康大步走”创始人赵之心携妻子牛敬莹做客《男人世界》和您分享夫妻和谐的秘诀。
健康大步走--“健康大步走”的创始人赵之心，他不是大明星，但却被一群“粉丝”拥趸；他是北京体育大学的老师，但他靠走路出名，提出了“健康大步走”的理论，拥有超过两千场健康演讲的经验，他要带领着大家一起“走”向健康。虽然走路是我们生活中司空见惯的事，但当有人问“你会走路吗”，“为什么有些人越走越矮”，“什么样的走路姿态容易走出某些疾病”？这些问题的提出是否大家会在心里打一个问号？在节目录制现场主持人那威面对赵之心的如此提问,紧张的说：“长这么大，我都不会走路了”……中国有句老话：“人老先老腿”，走出健康也逐渐成为普通百姓关注的话题。赵之心告诉我们，当我们习惯了一种走路的姿态时，锻炼的功能就会降低，只有把步子放开，让全身的肌肉参与走路，才能通过走路起到锻炼身体的作用，这也是赵之心的“健康大步走”的理论基础。在节目录制现场全民健身专家赵之心还教授观众“健康大步走”的基本步伐，但这个听似简单的走路方法，操作起来有很大的难度。主持人那威感叹自己年过四十，重新学习走路，他和现场观众什么样的步态引得大家频频点头，他们又有哪些学步体会呢？
办公室一族健身绝招--“健康大步走”推出后，很快得到了大家的认可，赵之心又根据人体关节的构造，编排了“健骨操”等一系列锻炼方法，也受到了很多办公室一族的喜爱。特别是现在很多办公室一族长期伏案，很多人处于亚健康状态，尤其是肩颈部疼痛，困扰着很多年轻人。赵之心编排的“十点十分操”就是专门针对肩颈部的健身操，在节目录制现场赵之心带领那威和所有观众学习“十点十分操”，开始时那威还形容“十点十分操”就是年少时玩过“小燕飞”，但当他做到五十个的时候，那威的轻松不复存在。是现场观众怎样的鼓励，让那威坚持下去？在场观众又将感受到了怎样的集体健身的快乐？
夫妻和谐秘诀--赵之心健康理念的第一个受益者就是他的妻子牛敬莹，这个曾经的老病号，是在赵之心的带领下通过走路走出了健康。当初，牛敬莹可是体育大学出了名的老病号，她生完孩子后得了心肌炎，在家静养十年都没有好转，赵之心身为体育大学的老师，却没有办法说服妻子通过锻炼的方法增强体质，赵之心万般无奈下决定陪伴着妻子锻炼。于是每天下班后夫妻俩第一件事是彼此通一个电话，两人约好一起去大步走，久而久之，妻子牛敬莹对运动有了兴趣，在赵之心的陪伴下，牛敬莹变得年轻、健康、浑身散发着蓬勃的朝气……在节目录制现场赵之心现身说法告诉大家：“男人要成就事业，就要把家里的贤内助养得壮壮的，最好的方法就是陪她们去锻炼”。赵之心还提醒大家，摆脱中年夫妻的情感危机，彼此应该多关注“肌肤”话题，当夫妻双方长期处于稳定关系时，肌肤会“饥渴”，所以夫妻之间多一些肌肤的接触，是夫妻之间和谐相处的关键。为此赵之心和妻子牛敬莹还特别编排了“夫妻健身操”，它简便易行，受到了很多夫妻的喜爱。您想学习赵之心编排的夫妻健身操吗？敬请关注本期《男人世界》。
播出时间：科教频道10月12日(周二) 21：55
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