日常生活中,很多不良的姿势容易造成身体各个部位的酸痛,而酸痛时身体无言的抗议,当酸痛造成生活上的困扰时,除了要及时就医以外,也要立刻矫正错误的姿势,并积极的从饮食上得到调养,提升自愈力,本期欧阳老师就为您介绍酸痛的食养二分法。
酸痛调养原则:
1多喝水
2多吃维生素B群跟粗纤维
3注意要保暖
4不要长时间保持一个姿势,多运动
5多喝艾草红枣汤
在今天的节目中,欧阳老师将为您演示适合酸痛的特效验方-艾草红枣汤。
功效:疏通气血、改善酸痛
材料:艾草、红枣
做法:1红枣切开、去子
2艾草洗干净放在一起煮大火煮后小火煮20分钟,沥干饮用
首播:T6 10月18日20:40
重播:T6 10月19日9:25
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