快节奏的生活让许多朋友像上紧了发条，连起床穿衣都是急匆匆的，按照著名健康专家洪昭光的理论，老年人起床前应遵循几个三分钟，在今天的节目中赵老师又详细对此进行了解释，赵之心老师把卧式八段锦称为老年朋友必须做的一套养生操，到底能给我们的身体带来哪些益处，现场观众在赵老师的指导下又有哪些全新的感受？敬请关注本期的《健康大学堂》。
首播：T6 1月12日20：15
重播：T6 1月13日9：25
