| 从这期节目开始，中里巴人将陆续为您讲解求医不如求己的运动养生篇。本期节目介绍的是取嚏法。
原先讲的东西已经不少了，好多朋友说有的用起来是很不错，但有的还不知道怎么去用，有的用的不是特别好，不是特别顺手。好的方法，如果不能够很好地利用起来，也是一件非常可惜的事情。所以，从这期开始，中里巴人把一些方法拿来重新复习一下，然后告诉大家如何活学活用。
现在一到夏天，感冒的人特别多。本来夏天是不爱感冒的，因为夏天很容易出汗，很容易把体内的寒气排出去。现在为什么反而容易感冒呢？就是因为您把汗排出去了，毛孔张大了，这时候空调的寒风也进来了。其实一次寒气的侵入不会引起感冒。突然感冒了，不是这次寒气对您的侵入，而是什么呢？是长期寒气的堆积，这次寒气的诱发。寒气进来了，怎么把它排出去？最简洁的方法就是取嚏法。
我们身体里有好多的防卫系统，风寒一来，我不想让它进来，我得给它弄出去，这时候调动你的防卫系统，你就会打喷嚏。打完喷嚏以后，我们就会微微出汗，尤其连着打了几个喷嚏，就觉得神清气爽。什么原因呢？一出汗，寒气就随汗就解掉了。所以当您在打第一个喷嚏的时候，要想办法再多打几个喷嚏，这样就能把存入身体的积寒及时都给排出去。给它排干净了，我们就不可能得感冒了。
本期节目中，中里巴人将为您详细介绍如何安全有效地人为制造喷嚏，取嚏。
首播：T6 8月22日(周五)20：15
重播：T6 8月23日(周六)20：15
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