| 在日常生活中，我们老百姓该如何对头发进行护理和保健，又该避免哪些常犯的错误呢？首先要给生活减压。烦恼可导致多种疾病，头部的尤其多，所以我们要想做头发和头部的养护与保健，首先就要祛除烦恼。现代人太重科技，而轻文化，这就容易产生烦恼。那么我们要学会给自己的生活减压，让生活简简单单一些，使自己成为一个乐观向上的人，这样我们的免疫系统就会十分强大，疾病就无从入体，自己还可以得到一头乌黑浓密的靓发，何乐而不为呢！做头部按摩，我们日常要多梳头。梳头也有讲究，不能用太密的梳子去梳，选择粗一点的，而且最好是木梳。在没有梳子的情况下，用手梳头也可以。
梳头就是头部的按摩，那么按摩就有按摩的规则，不能乱来。头部按摩法一定要先前额开始，从阳明胃经走到少阳胆经，然后再走到后面的太阳膀胱经。我们可以采取五指梳的办法，就是用五根手指按上面的规则在头上挠，挠的时候手要稍微重一点，通过指尖来按摩头皮，这对头发的养护非常有好处。此外还讲到了春天散发，睡觉散头卧，不湿臥。中医里管脑叫做奇恒之府。古语有：脑、髓、骨、脉、胆、女子胞，此六者，地气之所生也，皆藏于阴而象于地，故藏而不泻，名曰奇恒之府。传统医学认为，人的脊髓是先天的，而大脑是后天的，所以有脑为髓之海之说。我们人的大脑有一个先天的特性，就是好学，这就涉及到一个问题，人为什么要学习？归根结底，人的学习是为了克服本能，解除烦恼。我们平时都该学些什么知识，才能使自己的人生有格局，远离烦恼呢？古代的圣人孔子就规定了几点：首先一定要学《诗经》其次要学《礼》。最后还有“床第几筵可以养体”，就是人要学会休息。《灵枢•大惑论》里讲，五脏六腑之精气，随眼系入于脑。肝开窍于目，所以眼睛是我们的神，是脑力最外散的一个部分。现在社会上有上网一族，整天盯着电脑，没日没夜地看，实际上已过度消耗了脑力和眼神。
首播：t6 8月5日(周三)20：15
重播：t6 8月6日(周四)10：25
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