六字诀是我国古代流传下来的养生方法,他通过嘘呵 呼嘶 吹嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,通过呼吸导引,来调动肺腑的潜在能力以抵抗疾病的侵袭,防止身体的衰老。肝字诀为嘘,心字诀为呵,脾胃呼,然后肺音为驷,肾是吹,还有三焦的声音为嘻,其实它也是靠调呼吸的方法,来调五脏六腑。中医讲五脏皆有神明,我们现实生活中我们常说,把心放在肚子里。其实就是让我们把心放低一点,像呵字音也是往下走的,而脾的为意神明,然后肺神为魄,那么肾的神明为志,传统的体育健身,为什么要强调调心调神,实际上让我们的情感不受伤害,保持我们的身心健康。还有就是肝的神明为魂在现实生活中,如何用定神安神呢?有一个动作,就是握固,大拇指掐在无名指指根处,然后四指相握,这个方法就能够安心定神。详细内容敬请关注9月24日播出的《健康大学堂》。
首播:T6 9月24日(周四)20:15
重播:T6 9月25日(周五)10:25
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