| 养生与长寿，是人类的美好愿望，也是人生最大的幸福和宝贵财富。当我们上下求索、努力探寻长寿的秘诀时，却忽略了长寿之道其实就在我们身边。从本期节目开始，《天天养生》将邀请中央保健委员会中医会诊专家、北京中医药大学东直门医院主任医师、博士生导师——姜良铎教授做客演播室，为大家详解尽在身边的长寿秘诀。
“身边的长寿秘诀”——少吃为养
2月2日起，著名中医专家姜良铎教授做客《天天养生》，纠正我们生活中的常见误区，与您分享简单易学的养生之道，带您发现近在身边的长寿秘诀。
提起养生，必谈膳食。姜良铎教授以全新观点解读膳食养生，为您详细解释“少吃为养，多吃为毒”。少吃多少才能达到养生目的？少吃习惯如何养成？少吃与年龄、季节有何联系？预知详情，敬请关注科教频道《天天养生》——《身边的长寿秘诀——少吃为养》。
首播：T6 2月2日 20：45
重播：T6 2月3日 10：10
“身边的长寿秘诀”——饮食三宜三忌
本期节目，著名中医专家姜良铎教授继续走进《天天养生》演播室，讲解饮食宜忌，带您发现近在身边的长寿秘诀。
谁说饮食宜忌太庞杂？只要掌握人忌、病忌、药忌三个要点，就能对付日常饮食的所有宜忌。不同体质的人，饮食有何宜忌？糖尿病、心脑血管疾病、胃肠疾病患者在饮食上该注意什么？服用药物时的饮食宜忌为何必须咨询医生？
饮食要健康，需知宜和忌。预知详情，敬请关注科教频道《天天养生》——《身边的长寿秘诀——饮食三宜三忌》。
首播：T6 2月3日 20：45
重播：T6 2月4日 10：10
“身边的长寿秘诀” ——生命在于运动
俗话说“生命在于运动”。运动是事物永葆生机活力的根本原因，也是人类延年益寿的主要方式。怎样运动才算合理适度？不同的季节，不同的气候条件应选择什么样的运动方式？运动既包括全身运动，也包括身体局部的锻炼，患有某种身体疾病的人，应该怎样做运动？中医认为：动以养形，静以养神；如何做到动静结合，形神共养？预知详情，敬请关注科教频道《天天养生》之——“生命在于运动”。
首播：T6 2月4日 20：45
重播：T6 2月5日 10：10
“身边的长寿秘诀” ——不觅仙方觅睡方
早睡是养生的核心所在，符合人体的自然规律。按照东方养生的观念，睡眠与醒是阴阳交替的结果。因此，睡子午觉和人的健康长寿有着密切的关系。什么是子午觉？子时睡觉和午时睡觉各以多长时间为宜？中老年人失眠的原因有哪些？面对失眠，我们应抱以怎样的心态？此外，姜教授还将现场为您介绍治疗失眠的食疗小偏方。更多精彩，尽在科教频道《天天养生》之——“不觅仙方觅睡方”，敬请关注。
首播：T6 2月5日 20：45
重播：T6 2月6日 10：10
“身边的长寿秘诀” ——养生贵在养心
百病生于气。“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”，心神的过度活动会引起机体的障碍和紊乱，导致疾病的发生。科学研究表明：人若生气10分钟，所消耗的精力不亚于3000米赛跑。大动肝火究竟有哪些危害？怎样养心才算真正的养生？如何做到心平气和、知足常乐？科教频道《天天养生》将为您独家解密“身边的长寿秘诀”之——“养生贵在养心”，敬请关注。
首播：T6 2月6日 20：45
重播：T6 2月7日 10：10
“身边的长寿秘诀”——解毒、排毒、调补
解毒、排毒、调补是关系到人体健康的大事。解毒是化解、转化毒素；排毒是打通人体生物管道，排除毒素，截断毒对人体的损害，回复排毒系统的功能状态；调补就是调理人体阴阳、气血、脏腑等排毒系统的功能。身体内的毒会引起哪些疾病？排毒的常用方法有哪些？本期《天天养生》，姜教授将为您详解长寿秘诀之——解毒、排毒、调补，敬请关注。
首播：T6 2月7日 20：45
重播：T6 2月8日 10：10
“身边的长寿秘诀”——养生先养有益菌
肠道是人体内最大、最复杂的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。通过肠道菌群之间的平衡程度，可以判断肠道是否有老化现象。“肠道年龄”指的是什么？日常生活中为何要重视“肠道养生”？如何利用水苏糖改善肠道微生态环境？预知详情，敬请关注《天天养生》之——“养生先养有益菌”。
首播：T6 2月8日 20：45
重播：T6 2月9日 10：10 |
