| 因为2月28日降雪的原因，元宵节我们无缘明月，不过3月1日天气晴好，正是观月的最佳时机。一会儿，您不妨欣赏一下。好的，接下来再来关注一下天气情况。
记者丁颖：昨天(28号)天津市普降中雪，局部大雪。市区的降雪量在6.5毫米，已经达到了大雪的量级。雪后天晴而且空气非常清新，深呼吸感觉也挺舒服。但是温度下降很明显，早上7点钟室外温度在零下5度左右，想必大家出门也感受到了这份寒意。那么这种天气会持续多久呢？来了解一下。
气象专家介绍说，这次降雪过后，并没有大风降温天气，气温将明显的回升，明天(3月2号)的最高气温将上升到4-5度未来两天天气晴好。
记者丁颖：今天开始很多学校就开学了。寒假里，孩子饮食不是很规律。尤其是起床较晚，早餐往往就省略了。不过，开学后，要回到健康规律的生活状态。首先说这早餐就特别重要。那么，在一日三餐当中，早餐到底有多重要？怎样才算是营养早餐呢？
从医学角度讲，人体经过了一个晚上没有吃东西，如果不吃早餐或吃得少，很容易造成大脑供血不足。学习工作效率都会降低，尤其学生，不吃早餐的话，上课容易精神不集中。长期下来，还会引起低血糖、胆囊炎、胆结石等疾病。那么，早餐怎么吃，才更营养呢？
(采访)天津中医一附院营养科主任李艳玲：营养早餐它是一个最平衡的膳食，不能一味的吃一种食物比较多。我们说三大营养素，比如碳水化合物粮食类的东西，然后蛋白类东西，加上一少部分少量的坚果油脂，这是最合理的。
有些人早餐喜欢吃些烧饼、鸡蛋、豆浆，这是比较好的。但最好不要吃太多油炸食物。容易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，使人无法集中精神，思维迟钝。此外，有些人习惯早上喝杯牛奶，再吃个鸡蛋。这个营养价值怎么样呢？
(采访)天津中医一附院营养科主任李艳玲：这是最不好的。如果你的蛋白质不加上碳水化合物的话，蛋白质的消耗只是作为能量来消耗掉，不能作为早晨各个器官蛋白质的补充，所以开始吃的几口，一定要是粮食类的东西，在三大营养素里面唯一能补充大脑血糖的就是粮食类的，就是碳水化合物类。所以是打底的食物，是必须有的。然后再喝奶再吃鸡蛋，是最好的最合理的。
记者丁颖：说了这么多，大家要遵循一个原则，营养早餐除了要有主食外，还要有蛋白质以及维生素丰富的食物(新鲜蔬菜和水果)。 |
