| 本周冷空气活动频繁，天气以晴好为主，不过气温变化剧烈。近期以来，冷空气已经三次光临津城，带来了大风和降温，那么下周天气如何？来看今日气象。
记者丁颖：昨天(27日)一大早，呼啸的北风让人们感受到了寒冬的威力。市区全天的最高气温只有4.2度成为入冬以来最冷的一天。今天(28日)大风过后，清晨的最低气温也一度下降到零下1度左右。由于冷空气已经移出、白天光照又比较足所以最高气温也是明显上升。今天最高气温有8度左右，没有什么风感觉也舒缓不少。那么未来几天天气情况如何，我们来了解一下。
气象专家说，今天冷空气主体已经移出，气温快速回升，升幅有4度左右。下周初，本市没有明显冷空气活动，气温还会维持上升的趋势，预计最高气温能上升到10度左右。不过清晨很有可能出现雾霾天气，大家外出要做好防护。
记者丁颖：天气寒冷，人们的抵抗力也会下降。很多人选择用一些保健品来增强身体的抵抗力。比如说，维生素c、钙片、鱼肝油等等。有些人认为这些都是保健品吃了也不会对身体有什么副作用。但是我们也要提醒大家如果经常服用某一种微量元素导致过量的话，反而会给身体带来伤害。
一般来说，人体需要7种营养素，包括脂肪、蛋白质、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维、水。这7种元素维系着人的正常生理活动。人们正常饮食比较全面是可以达到日常生活所需的。
(采访)天津中医附院营养科主任李艳玲：一旦饮食达不到正常量的时候，比如蔬菜到一斤、水果要到200克左右。如果这些东西吃不进去的时候可以补充一部分维生素。比如说像生长发育的儿童、老年人更年期的妇女还有经常抽烟的人可以适当的补充营养素。其它人群根据自己情况来定。
特别提醒一些老年人，千万不要把保健品当饭吃，不要以为服用了多种维生素就可以少吃蔬菜水果，吃了钙片就误以为可代替牛奶豆浆，这些观点是错误的。另外，保健品也不建议每天都吃，最好间断补充，因为长期大量摄入某一种微量元素会对身体造成伤害。
(采访)天津中医附院营养科主任李艳玲：保健品吃的时候一定要注意量大会对身体造成伤害。这个伤害可能不是短期能看出来的，我们说一种营养素补充的过多会势必会造成其它营养素的吸收不良。所以营养素的补充一定要看自己生理情况来定不是千人一方。
记者丁颖：总之，在通常情况下，保健品中的营养成分是可以通过日常饮食摄取。但是现代人饮食不均衡，补充适量的营养素还是非常必要的，可以增强身体抵抗力。 |
