| 来了解一下天气，昨天(21号)呼啸的西北风让今天(22号)的最高气温再度下降，全天最高气温徘徊在10度左右。那么未来天气情况如何？来看今日气象。
记者丁颖：今天(11月22日)大风停止，天气晴朗，预报今天的最低气温会跌破零度。不过气象监测显示，今天市区的最低气温出现在清晨的7点钟有2.1度，并没有预报的那么低。今天阳光比较充足，虽然最高气温下降了，但是感觉还是挺舒服的。那么明天天气怎么样？来了解一下。
(采访)天津气象台首席预报员赵刚：这股冷空气对我们的影响，今天可以说接近尾声了。明天(23号)白天的最高气温都不会变，最低气温要就降到零下1度左右。
气象专家说，虽然明天冷空气就过去了，但是本周冷空气活动频繁。在周中期还将有一股较强冷空气影响本市。
(采访)天津气象台首席预报员赵刚：下一股冷空气要在周三周四又开始影响本市，降温幅度小但是由于基础温度比较低，最低气温要降到零下3度出现在周四(清晨)，最高气温降到7度。
记者丁颖：今天(22号)十二十四节气中的小雪，也是进入冬天后的第二个节气。“小雪”节气意味着寒潮天气和强冷空气活动比较频繁。由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但并没有到特别冷的时候，所以雪量还不大，所以称为小雪。小雪过后，天气逐渐像严寒过渡了，我们的饮食也要跟调理了。
(采访)天津中医一附院营养科主任李艳玲：天气寒冷我们激素分泌会增加，像甲状腺素肾上腺素都会这样。激素分泌增加以后，导致我们机体三大营养素像蛋白质、脂肪和碳水化合物这三个也跟着要分解要增加。为了避免能量的缺乏我们就要补充。
营养师介绍说，三大营养素产能最大的就是脂肪，但是不能为了增加能量就一味的吃含油脂高的食物，这样对于心脑血管都是不利的。
(采访)天津中医一附院营养科主任李艳玲：所以说三大营养素全部增加，在增加肉类的同时要增加粮食类的坚果类的。这是冬季养生最主要的问题。从食物里来看，像肉类的每天要有100-150克之间，像蔬菜类要有一斤，粮食要比平时多一点。平时是5两这时候5两半到6两。
记者丁颖：最后，还要提醒大家，天气寒冷我们的饮食不要过咸，因为咸的东西会伤肾。可以增加一些苦味的东西，像芹菜、莴笋等，因为现在天气比较干燥，吃苦能够降火，另外含苦味的东西对于心脏是很好的，因为苦能沉降有利于肾水的排泄。总归一句话大家要劳记，小雪节气期间大家要饮食要减咸增苦。 |
