| 11月21日刮起5-6级的大风，一扫连日来的雾霾天气。不过这呼啸的大风也真让人头疼，给人们出行带来了很大不便。那么，未来天气如何？来看今日气象。
记者丁颖：受较强冷空气影响，今天(21日)清晨本市出现了5-6级大风天气，阵风能达到7级。突然的阵风，人都很难站稳，加上风中伴着沙尘，人们都是戴着口罩或者捂着面部前行。除大风天气外，本市的气温也开始逐步下降。今天(21日)的最高气温在11-12度，尽管阳光不错，但是在风中还是感觉到寒冷。明(22号)后天(23号)的天气如何？来了解一下。
(采访)天津气象台首席预报员赵刚：这次冷空气自北向南开始影响本市。对本市来说，8点前后风力逐渐加大。可以说截止到现在，本市大部分地区都出现了5-6级阵风7级的西北大风。由于这次冷空气势力比较强，降温幅度能达到6-8度。明天(22日)清晨的最低气温可能要在零下1度左右，北部地区低一些降到零下三度左右。
气象专家分析，这次冷空气主要影响明后(21号、22号)两天，从明天(22号)开始风力将逐渐减小，但是降温会持续两天，预计最高气温将下降到10度左右。
记者丁颖：又要降温了，室内外的温差又要进一步加大。其实无论是室外低温还是屋内的高温都是非常干燥的。忽冷忽热的天气容易引起感冒，上火也是很常见的现象。有些朋友可能深有体会，就是每天早上起床的时候嗓子发紧，很不舒服。其实，要想缓解这些症状饮食调理完全能够做到。
(采访)天津中医一附院营养科主任李艳玲：我们可以用一些润肠的食物来缓解这些症状。比如说香蕉、蜂蜜还有很多坚果类的。像我们常用的芝麻、桃仁、杏仁还有松子仁这些食物放在一起润肠通便效果特别好。
营养师介绍，坚果类的食物有共同的特点就是富含油脂，而油脂就可以起到润肠通便的作用。
(采访)天津中医一附院营养科主任李艳玲：坚果类的食物除了油脂以外，还含有锌、锡微量元素非常多。它这个脂肪是多不饱和脂肪酸，对于胆固醇高的人不用害怕可以吃，但是有个量的概念。像桃仁、杏仁都是在25克到30克之间就可以了。核桃是2个半。松子仁是一小把。
另外，很多人习惯用香油来缓解便秘也是不错的办法。香蕉因为含钾非常高，也有润肠的功效。同时香蕉也是寒性水果，还有排毒降火的功效。此外，蜂蜜中含有很多果糖、蔗糖、葡萄糖以及丰富的微量元素，润肠效果也非常显著。
记者丁颖：刚才我们给大家介绍润肠的食材也可以用药膳来的方法来缓解。比如说，桃仁可以做酱暴桃仁鸡丁。三色杏仁，胡萝卜丁、黄瓜丁加上杏仁放在一起做凉拌菜效果也非常好。蜂蜜呢？可以配合中药材决明子，泡一杯蜂蜜茶来喝疗效也不错。 |
